Ръцете ви могат да спасят животи # RCPLorca15
Информираност и превенция срещу рак на гърдата

На всеки 16 октомври Световен ден на храната да осъзнаем всички страни за значението на бедността и недохранването, които все още съществуват в много страни и дори близо до домовете ни. Но на този ден също искам да апелирам за важността да знаем как да се храним добре и знам какво ядем.

alcazár

Например, след няколко дни той ще празнува Световен ден срещу рака на гърдата, И знанието какво да ядете, как да го готвите и кога да го ядете е основна част от превенцията на рака. Има много храни, богати на витамин С (антиоксиданти), които ще ни предотвратят и предпазят от развитието на туморни клетки. Ето три много здравословни храни с голяма противоракова сила:

  • Много модерно е използването на джинджифил за неговия противовъзпалителен и антиоксидантен ефект.
  • Консумация на гъби (Maitake, Shiitake и гъби) ни помагат в здравословното хранене, тъй като те са хипокалорични, предотвратяват наднорменото тегло (причина и предшественик на много туморни клетки) и стимулират имунната система.
  • И Тиквени семена, чудесен източник на магнезий и омега 3, имат страхотен противовъзпалителен ефект, който ще намали и предотврати развитието на туморни клетки.

Храненето правилно може да предотврати повече от 50 процента от патологиите, претърпени от повечето възрастни (хипертония, диабет, хиперхолестеролемия, сърдечни заболявания ...). Така че живейте здравословно, хранете се добре, практикувайте физически упражнения и намалете стреса, доколкото можете, и ще спечелите здраве и ще поставите голяма бариера за развитието на тези нежелани клетки.

Анджелика Арагон Арагон
Фармацевт и диетолог в болница Virgen del Alcázar