• Той има по-малко калории от другите цитрусови плодове, като портокал, мандарина или лимон.
  • Този цитрус може да действа благоприятно на нивата на инсулин.
  • Грейпфрутът ви помага да отслабнете, но това не е магия, не изгаря мазнините.

Грейпфрутът е здравословен плод с достатъчно добродетели, и не само за отслабване. Всъщност този цитрус е част от диетите за отслабване заради диуретичната си сила, но също така е добър срещу диабет и дори за някои лекарства против рак.

свойства

Богат на хранителни вещества и витамини, 90% от съдържанието на грейпфрут е вода и това му дава голяма способност да засища стомаха. Освен това има по-малко калории от другите цитрусови плодове, като портокал, мандарина или лимон, а някои от неговите съединения могат да действат благоприятно на нивата на инсулин, хормон, свързан с натрупването на телесни мазнини.

На всеки сто грама годна за консумация порция, грейпфрутът съдържа 39 калории, 17 милиграма (mgr.) Калций, 57 mgr. фосфор и 16 желязо, както и витамин С (40 mg), витамин B2 (2 mg), витамин B1 (4 mg) и витамин A (80 mg).

Този плод е с високо съдържание на:

  • Витамин Ц
  • Фолиева киселина
  • Антиоксидантни каротеноиди
  • Калий и магнезий
  • Ябълчна, оксалова, винена и лимонена киселини

Грейпфрутът не изгаря мазнините

За тяхното диуретични и пречистващи качества, Грейпфрутът се превърна в главен герой на много диети за отслабване, които препоръчват да се яде този плод с пулп или да се пие обилно и редовно натуралният му сок.

Според д-р Мануел Замора Гомес, магистър по диететика и хранене, „качествата му за отслабване могат да бъдат полезни, ако грейпфрутът е включен в диета под лекарско наблюдение, която трябва да бъде персонализиранаа, разнообразна, с достатъчно калории и която учи как да се храните добре, но никога единствената или мажоритарната съставка, както предлагат някои драстични диети, тъй като те могат да причинят хранителни дефицити и дисбаланси. ".

Този цитрус помага да отслабнете, но „Това не е вълшебно решение за отслабване“. Казва д-р Кони Диекман, бивш президент на Американската диетична асоциация (ADA).

Според Диекман „няма доказателства за това грейпфрутът съдържа ензими, които изгарят телесните мазнини. Първоначално помага за отслабване чрез елиминиране на течности, но не и на мазнини, свързани със рисковете за здравето. Това е и тегло, което повечето хора възвръщат толкова бързо, колкото са го загубили ".

Добър срещу лечение на диабет и рак

Научен доклад от Еврейския университет в Йерусалим (Израел) и Общата болница в Масачузетс (САЩ) обяснява, че антиоксидантът е свързан с горчивия вкус на грейпфрута повишава чувствителността към инсулин.

Веществото, наречено нарингенин, което също присъства в други цитрусови плодове, е способно да активира серия от протеини, които помагат на черния дроб да разгражда мастните киселини подобряване на положението на пациентите с диабет, според работата, публикувана в научното списание PLoS ONE.

В допълнение, сокът от грейпфрут може да се използва контролирано, за да се увеличи наличността и ефикасност на раковото лекарство рапамицин, според д-р Езра Коен, специалист по рак в Чикагския университет (САЩ)

Според клинично изпитване на Коен, публикувано в Clinical Cancer Research, пиенето на чаша сок от грейпфрут на ден (237 милилитра) позволява на пациентите намалете дозата на рапамицин, също се използват при реципиенти на трансплантация и получават същите ползи.

Тази комбинация може да помогне на пациенти с рак избягвайте свързаните нежелани реакции с високи дози от това лекарство. Когато обаче се приемат лекарства и този цитрус се консумира често и в изобилие, той трябва да бъде уведомен от лекаря, за да се избегнат възможни взаимодействия.