Напитката или овесеното мляко е храна с много интересен хранителен профил за предотвратяване на метаболитни и храносмилателни разстройства, в допълнение към много други ситуации. Да вземат под внимание!
Овесено мляко това е добра алтернатива за тези, които следват веганска или вегетарианска диета. За тези, които определено не искат да консумират повече напитки от животински произход или тези, които страдат от непоносимост към лактоза.
Във всеки случай овесеното мляко е отличен естествен вариант., iДори и за най-малките в къщата заради нейното хранително богатство и ползите, които носи. Но може би вече сте си задали следния въпрос: защо се нарича овесено мляко, когато в действителност не е млечно?.
Можем да кажем, че това име е по-скоро рекламна цел, вероятно произтичаща от външния вид на соевата напитка, и тъй като в определен смисъл много хора са склонни да го идентифицират по този начин. въпреки това, правилното му име е овесена напитка или растителна овесена напитка.
В 100 ml овесено мляко можем да намерим следните хранителни вещества:
Поради неговите характеристики можем да го наблюдаваме Това е полезна храна за тези, които не могат да консумират лактоза или са показали високи нива на мазнини в кръвта. Ниският прием на натрий го прави препоръчителен и за тези, които са наблюдавали повишаване на кръвното си налягане.
Овесът представлява една от най-богатите на фибри храни, с интересни ползи за здравето на храносмилането.
Овесеното мляко е напитка, богата на основни хранителни вещества и това от своя страна осигурява голямо разнообразие от ползи и свойства, идеални за здравословна, разнообразна и балансирана диета.
Напитката с овесени ядки осигурява добри количества фибри, от съществено значение за правилното функциониране на нашите черва, полезно за регулиране на чревния транзит и за предотвратяване или лечение на запек.
Това е напитка, която осигурява енергия, подчертавайки преди всичко високото му съдържание на здравословни въглехидрати. Всъщност 100 грама от тази напитка осигуряват почти 10 грама сложни въглехидрати.
Напитката с овесени ядки се откроява с високото си съдържание на протеини, макар и очевидно, в сравнение с напитки от животински произход, като краве мляко, приносът му е много по-малък. Въпреки това, 1 чаша овесено мляко осигурява 2 грама протеин.
Изправени сме пред напитка с интересен принос във витамините от група В, от съществено значение за правилното функциониране на нашата нервна система.
Овесеното мляко осигурява добри количества незаменими аминокиселини, които помагат на тялото ни при формирането на нови тъкани и поддържането на мускулната и нервната система.
Въпреки че калцият обикновено се свързва с млечни продукти от животински произход, знаете ли, че 100 грама овесено мляко осигуряват 120 mg калций?. Този минерал допринася за здравето на нашите кости, поддържайки тяхното формиране, така че те да растат здрави и силни.
Напитката с овесени ядки е интересна за предотвратяване на много метаболитни и сърдечно-съдови заболявания.
Всичко, което е известно днес, потвърждава или разширява част от знанията на народната медицина, и ни позволява да потвърдим, че овесът е ефективна храна за запазване на здравето или помощ за възстановяването му.
Напитката с овесени ядки не осигурява холестерол и всъщност тя е съставена като отлична напитка, когато става въпрос за подпомагане на тялото ни да намали високите нива на мазнини в кръвта. Не само холестерол, но и триглицериди.
Освен това, както е проучено, редовната консумация на овес предотвратява затлъстяването и намалява разпределението на коремните мазнини, в допълнение към подобряване на чернодробната функция при хората.
Овесеното мляко е пречистващо, така че идеално е да ни помогнете да поддържаме добро здраве и чисто тяло. По същия начин ни помага да отслабнем, защото ни помага да прекратим това, от което не се нуждаем.
Той стимулира дейността на панкреаса, източник е на бавно усвояване на въглехидратите и фибрите. По този начин, препоръчва се за неинсулинозависими диабетици като помага за стабилизиране на кръвната захар. Приемът му на закуска например помага да се поддържа по-добър гликемичен контрол.
Някои проучвания, проведени в САЩ изглежда свързва консумацията на овесено мляко с известна защита срещу някои видовеРак, като дебелото черво, гърдата или простатата. Това е особено важно в момент, когато смъртността от различни видове рак се увеличава всяка година.
Много хора с храносмилателна язва пийте овесена каша всеки ден, за да облекчите симптомите им. Полезен е и при киселини, гастрит, запек (при пълнозърнеста отвара) или диария (при отварена черупка от зърно) и метеоризъм.
Анализ, извършен през 2014 г., на различните научни изследвания, проведени дотогава във връзка с въздействието на овеса върху запека, установява, че наистина, овесът може значително да увеличи теглото на изпражненията и да намали запека.
И накрая, надяваме се тази информация да ви е била полезна. Опитайте се да въведете тази зеленчукова напитка във вашата диета, сигурни сме, че тя ще ви донесе големи ползи.