Щастието се крие преди всичко в здравето
Сиренето върви много добре при хранене и е много богато, освен че има голямо разнообразие от презентации и видове, яденето на сирене е полезно за тялото ни, но ако искаме да запазим фигурата или да отслабнем, тогава трябва да прочетем следното.
Колко сирене да ядете, за да отслабнете?
- Ограничете се да ядете порции от 60 грама и изберете леките, за да получите всички предимства за половината калории.
Ефект за отслабване на сирене
- Той е великолепен източник на калций, който топи калориите.
Свойства на сиренето да отслабва
- Той има приблизително 100 калории и пет грама мазнини на всеки 30 грама.
- Въпреки че някои го считат за забранен за отслабване, съдържащият се в него калций подобрява способността да се бори с калориите и мазнините.
- Неприемането на достатъчно от този минерал може да предизвика освобождаването на калцитриол, хормон, който кара тялото да съхранява мазнини.
- Сиренето задоволява глада и осигурява протеини.
- Сиренето осигурява полезни витамини и минерали за отслабване.
- Установено е, че сиренето подобрява метаболизма, благодарение на съдържанието на калций.
Какво сирене е най-доброто за отслабване?
- Изберете тези, които са бели, свежи и меки, приготвени с нискомаслено или обезмаслено мляко. Например извара, рикота и жоко, сиренето панела и оаксака трябва да се ядат малко по-малко.
- Избягвайте жълтите и сините сирена, също така избягвайте крема сиренето.