Списание Fucsia.com
Американската медицинска асоциация изчислява, че ако световното население включи плодове в диетата си, годишно могат да бъдат спасени 2,7 милиона живота.
От: Списание Fucsia.com
Ето защо списание Fucsia.com иска да откроява зеленчуци или плодове всяка седмица. Разказваме ви за ползите от консумацията му, неговите свойства и рецепта за оптимизиране на консумацията му. Днес редът е за прасковата.
Прасковата се счита за местна в Азия. Той е част от семейство Розоцветни. Расте в умерените зони. Не е дълголетно растение.
Той има провитамин А (бета-каротин), витамин В, витамин С, витамин Е, калий, магнезий и растителни фибри. Всяко от тези съединения помага на тялото да остане здраво: правилно храносмилане, грижа за кожата, повишаване на защитните сили и поддържане на сърдечната система във форма.
Този плод е антиоксидант, който предотвратява влошаването на артериите, като по този начин избягва артериосклерозата. По същия начин витамините от комплекса В, които са част от компонентите на този плод, са важни за регулиране и поддържане в добро състояние на процеса, който води до мускулни контракции на сърцето.
И накрая, от ключово значение е да знаете, че може да се консумира, ако сте на диета, тъй като тя е с ниско съдържание на калории. Очевидно е препоръчително, когато се консумира в естественото си състояние, тъй като когато стане сладко или запазва процентите си на калории и хранителни вещества варира.
Това е хранителната информация за средно голяма праскова в нейното естествено състояние:
Калории: 40
Мазнини: 1g
Натрий: 10 mg
Въглехидрати: 10 g
Фибри: 2 g
Захари: 9 g
Протеини: 1 g
Smoothie от праскова, повече хранителни вещества в една чаша.
Това смути помага да се елиминират токсините. Той е стягащ, овлажняващ, антиоксидантен, като по този начин спомага за подобряване на кръвообращението.
Състав:
* 2 праскови
* 1 чаша обезмаслено мляко
* ½ чаена лъжичка ванилова есенция
* 6 бадема
* 1 чаена лъжичка мед
Процедура:
1.- Разделете прасковите и ги сложете във вашия блендер, заедно с останалите съставки.
2.- Смесете ги и ги прецедете.
3. - Сервирайте студено.