Публикувано: 30.10.2017 02:55:51
Категории: Чай и здраве

отслабване

Чаят е на мода и една от причините, които са мотивирали популярността му, са свойства на зеления чай за отслабване.

В свят, където диетите изобилстват навсякъде, за да отслабнат, нещо, което е общото между повечето е, че те включват зелен чай като допълнителна помощ за отслабване, но нека да видим в детайли, какво е вярно и не толкова вярно този сорт чай.

Действително ли пиенето на зелен чай работи за отслабване?

Има многобройни изследвания, които подкрепят теорията, че този зелен чай е чудесен съюзник за отслабване, това е така, защото в чаша чай откриваме множество вещества, които реагират с нашето тяло.

Първият и най-известният от тях е кофеинът. Да, правилно сте прочели, чаят съдържа кофеин, той е абсолютно същият като теина, матеина или гуарина, които се срещат само в различни растения. Чаша зелен чай съдържа между 20-40 mg кофеин. Много по-малко, отколкото в кафе, но в достатъчно количество, за да има желания термогенен ефект и да увеличи изгарянето на калории по време на физически упражнения.

Друг от ползи за отслабване, открити в зеления чай Той се дава от важен катехин EGCG (Epilgalatocatequína gallate). Освен че е мощен антиоксидант, този катехин може да помогне за инхибиране на ензим, който предотвратява освобождаването на норепинефрин в тялото. Една от функциите на този хормон е отговорна за изпращането на сигнала към нервната система за мастните клетки за разграждане на мазнините. Колкото по-висок е сигналът, толкова по-голямо е разграждането на мазнините.

Друг от свойства на зеления чай за отслабване идва, когато става въпрос за упражнения. Много от добавките, които намираме в специализирани центрове, включват зелен чай като съставка в по-голяма или по-малка степен. Това е така, защото многобройни изследвания стигат до заключението, че зеленият чай увеличава изгарянето на мазнини по време на тренировка. Някои от тях са показали ръст от 17%.

Други свойства, които откриваме в зеления чай, за да ни помогне да отслабнем, е неговият засищащ ефект. Това не означава, че чаят е заместител на храненето или нещо подобно, но между храненията, когато не трябва да ядете и гладувате, чаша зелен чай може да ви помогне да заситите апетита си и по този начин да намалите приема на калории, които допринасяте към организма.

Достатъчно ли е да пиете зелен чай, за да отслабнете или да отслабнете?

Както видяхме, има няколко свойства на зеления чай, когато става въпрос да ви помогне да отслабнете, Но не е достатъчно, ако става въпрос за реално отслабване. Въпреки че има много научни изследвания, които го подкрепят, без да го придружаваме със здравословна диета и умерени упражнения, ние можем да направим малко. Не се заблуждавайте, че като пиете 3 чаши зелен чай на ден, ще получите чудотворни резултати за нула време. Това е дългосрочно предизвикателство и истината е, че зеленият чай може да бъде от голяма помощ за намаляване на килограмите и най-вече да ви накара да се насладите.

Нашият съвет е да се наслаждавате на чая, да го включите в диетата си и да оставите сетивата си да се насладят на хилядолетна напитка, която също ще ви бъде от полза и ще осигури свойства, които днес са силно желани.