ВСИЧКО, което трябва да знаете, за да си направите редукционен масаж у дома

тайната

Повечето от нас обичат да си правят вкусен масаж. Добрият масаж може да помогне за отпускане на тялото и ума, облекчаване на телесните заболявания и дори отслабване. Да, вярвате или не, редуциращият масаж може да бъде много полезен за премахване на онова малко мазнина, което въпреки упражненията и диетата не можете да премахнете, освен че можете да стилизирайте силуета си.

Как работи редукционният масаж?

Редуктивните масажи помагат да поддържаме тялото си във форма. ВИНАГИ в комбинация с добра диета и упражнения вероятно ще видим невероятни резултати. Получаването на масаж веднъж или два пъти седмично може да помогне за премахване на области от тялото ви, които не харесвате и че въпреки факта, че се борите във фитнеса, за да изчезне тази мазнина, а не можете, с редукционен масаж можете да се сбогувате с.

Чрез топлината, движението на ръцете и крема, който нанасяте, масажът може да се използва както повърхностно (за премахване на целулита или намаляване на стриите), така и вътрешно, както и насърчават доброто храносмилане, елиминирайте токсините и активирайте отново метаболизма си.

Какво ми трябва за редукционен масаж?

За начало ще ви трябва малко овлажнител или редуциращ крем, можете да нанесете този, който ви подхожда най-добре, например с термогенен ефект, с екстракт от водорасли или грейпфрут. Ще ви трябват и малко лекарствен алкохол (може да е в течност или гел), мека гъба (луфа, ексфолираща ръкавица, каквото предпочитате) и музика, за да настроите настроението. По този начин преживяването ще бъде по-приятно, релаксиращо и ще ви помогне да се освободите от стреса.

Как да направя редукционен масаж?

1. За начало трябва да почистите зоната с алкохол и памук. Внимателно разтривайте кожата си, за да премахнете всички замърсявания, пот или масло от кожата. Ако ще масажирате различни зони, лекувайте ги една по една.

2. С ръце или ако желаете с меката гъба, масажирайте зоната с малки кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, това може да отнеме времето, което искате, от 10 до 15 минути. Когато приключите, почистете мястото отново с алкохол и памук, за да премахнете възможните слоеве мъртви клетки, които са се отделили.

3. Нанесете редуциращия крем и масажирайте с кръгови движения мястото, където сте го нанесли. Правете деконтрактиращи движения, така че кремът да проникне и да активира кръвообращението. Част 15 минути нататък.

СЪВЕТ: Не е задължително, защото прилагате повече крем, ще намалите повече размери. Тайната е в масажа и как го правите и постоянството, което имате.

4. Давайте малки кранове или шамари във всяка област, без да причинявате болка, но също така и не много меки за около 20 минути, това да предизвика мускулна контракция, която помага за изгарянето на мазнините и тонизирането на кожата.

5. Завършете масажа с гореща вана за няколко минути и след това сменете горещата вода със студена вода.

Допълнете вашия домашен редуциращ масаж със здравословна диета и упражнения и ще забележите резултатите.