Тези съвети ще ви помогнат да обмислите нов, по-здравословен начин на живот.

хъдсън

Дженифър Хъдсън По това време тя беше един от красивите тълкуватели на музикалната драма Момичета мечта (2006), за което той получи първия си Оскар.

Но най-любопитното е, че той продължава да живее максималната мечта на много хора: отслабвайте, без да си възвръщате загубените килограми. Въпросът е как го направихте?.

Тук ще прочетете някои от съветите, които той предложи по време на британското токшоу Лотарингия, прегледани на страницата Яжте това, които бихте могли да използвате като ориентир по пътя си към постигане на по-стройно и здраво тяло, без да изпадате в сложни или странни диети.

Далеч от изкусителната храна

„Ако не го видя, това няма да ме засегне. Аз например не обичам да имам боклуци в съблекалнята си. Оставям всичко това навън. Най-добре е всички тези съблазнителни храни да бъдат недостъпни. Избирам да консумирам подходящи и здравословни порции за тялото си “, подчерта той в телевизионното предаване.

Нулеви натоварващи упражнения

„Нямам време да тренирам много, просто се фокусирам върху това, което ям. Ако имам чувството, че трябва да се движа или нещо подобно, играя баскетбол. Забавно е и дори не осъзнавате, че тренирате. Моят съвет е винаги да поддържате метаболизма си в движение и енергията си на върха “, каза Хъдсън.

Има проучване в Северна Америка, което потвърждава това: ходенето за минута два пъти на час свежда до минимум кръвната захар. Така че, ако имате заседнала работа, станете от мястото си и се движете възможно най-дълго.

Сладка

„Винаги трябва да имам малко шоколад наоколо, това е моята зависимост. Това ме успокоява много “, каза Хъдсън Yahoo! Стил.

Въпреки че звучи странно, добре е да задоволите апетита си, за да избегнете чувството на лишения, което в крайна сметка може да попречи на плана ви за отслабване. Така че е по-безопасно да изпълнявате седмичните си цели или според графика си.

Не става въпрос за диета

„Когато започнах това, приех това като промяна в начина на живот, а не като диета. Трябваше да преобразя мисленето си. Преди се лишавах от много: не ядях тестени изделия, пържени храни, червено месо и т.н. Екстремните диети не са реалистични и дори могат да бъдат нездравословни ", разкри той пред Аз през 2011.

Планирайте нов начин на живот, защото ако се съсредоточите само върху диетите, може да постигнете целта, но в рамките на месеци отново ще напълнеете. Сега, ако направите съответните промени, ще поддържате теглото си под контрол и ще подобрите качеството си на живот.

Разумно ядене

„Решавам кога и какво да ям, също и колко и къде. Наясно съм какво поглъща тялото ми. Винаги ям на масата, не гледам телевизия и не докато работя, за да не се разсейвам и без да искам да ям твърде много. Ако разбирате какво ядете, ще бъде по-лесно да спрете, когато сте сити или да прецените, че достатъчно е било достатъчно “, заключи Хъдсън.

Абонирайте се за бюлетина на града, като кликнете тук!

И получих най-новите новини от предаването по пощата ви.