Днес ви предлагам не един, а два от съветите, които и моите клиенти, и аз сме ни помогнали в процеса на отслабване и поддържане на стабилно тегло, забравяйки за диети, калории, тази пола не ми пасва, или да това е ще напълнее ...

отслабнете

Укрепете вярата, че ВАС можете да го постигнете

През повечето време врагът не е далеч, врагът е у дома. През повечето време отново напълнявате, защото саботирате себе си, може да се храните прекомерно, защото не знаете как да се справите със ситуации, които причиняват безпокойство, от чиста скука, нерви, ... факт е, че ние самите първо направете големи усилия, за да отслабнете, а след това, при най-малкото отстъпление, можем да паднем отново. Самите ние падаме, самосаботираме се, затова е толкова важно да бъдем ясни и да интегрираме следното убеждение, КОЕТО МОЖЕТЕ ДА ВЗЕМЕТЕ.

Направете малка картичка и я поставете на видимо място. И ако се появят мисли или убеждения, които ни казват друго, просто ги наблюдавайте и търсете аргументи, които защитават новото ви убеждение. Тези аргументи могат да бъдат:

  • Сега имам правилната стратегия за постигане на целта си.
  • Моят терапевт улеснява учебния процес и ме мотивира
  • Постигнал съм други цели в живота си и също ще постигна това.
  • Ако други хора са успели, МОГА и аз.

Имайте фасилитатор на процеса

Фасилитаторът е специализиран терапевт, който е с вас през целия процес, като ви дава неговата подкрепа, така че да не се чувствате сами или да падате, разчитайки на него да бъде специалист и ще ви предложи необходимите инструменти и ресурси, ще ви научи за да управлявате безпокойството в други конфликтни ситуации, които ви карат да се храните зле или прекалено много, ще научите как работят навиците и как можете да ги модифицирате, за да подобрите качеството си на живот.

И очевидно можете да го направите сами, въпреки че с вашия специалист, както с всеки специалист в нещо, което си заслужава солта, можете да отслабнете и да поддържате теглото си по здравословен начин по-лесно и по-бързо.

Надявам се статията да ви е била полезна.

Предлагам ви няколко варианта за постигане на вашата цел: онлайн терапевтичен курс с фасилитатор, терапия лице в лице или групова терапия (в подготовка). Поискайте информация или безплатна консултация без задължение.

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.