Това е статия за гости на Оливие Шарло, основател на блог за подобряване на съня Sleep Well.org, където той споделя съвети и стратегии за заспиване и побеждаване на безсънието.
Всички знаем това чувство на събуждане лошо, уморено и с глад, който поглъща стомаха ни. Ами да: умората има тенденция да събужда глада, да се опитва да получи този енергиен тласък, който ни липсва. Така че, ако спите и си почивате добре, това се подобрява директно.
Но причините, поради които спането ви помага да отслабнете, отиват по-далеч и включват няколко хормона, които се отделят или не в зависимост от това как спим.
Научни изследвания показват, че сънят влияе върху производството на три хормона, важни за регулирането на глада и отслабването.
Благодаря ти Оливие Шарло, за тази много уместна статия!
Свързани статии, които могат да ви заинтересуват:
Приятен ден!
Mentxu da Vinci
Коучинг за отслабване Наслаждаване Сесии лично или по скайп.
Лечение на хранителни разстройства от наднормено тегло и намаляване на тревожността.
Получавайте новините за Body Harmony по пощата си: Абонирайте се тук, и като подарък ще получите аудио за релаксация
Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.
- Съвети за отслабване Маруля за победа на безсънието Body Harmony
- Тайната на това как да отслабнете и да не наддавате отново Body Harmony
- Отслабвайте и отслабвайте с най-добрата помощ за вашия ум
- Съвети за загуба на калций в растителното царство на тялото
- Перфектното хранене за вечеря ви помага да отслабнете и да спите по-добре