Аз по телевизията: Физически упражнения и мотивация с Татяна
Тук можете да видите началото на тренировъчна програма, с таблица с физически упражнения и мотивационна подкрепа; този път във фитнеса с Татяна.
Програмата е от две части. Първият:
Това е втората част:
Една от целите на Татяна е, освен да се чувства добре, да свали няколко килограма. Този въпрос за отслабване е важно да се консултирате предварително с лекаря и да определите подходящото тегло за всеки човек и подходящата диета.
Също така е важно да пиете достатъчно вода по време и след тренировка. Това помага да се поддържа енергията, необходима за извършване на усилията и поддържа тялото хидратирано.
Подходящо време е за Татяна и за вас, ако решите да започнете да практикувате физически упражнения. Между сега и лятото вашата фигура и здраве ще се подобрят.
Усмихвайте се на живота и животът ще ви се усмихне!