алексис

Нормално е да се чудите какво прави Алексис Рен, за да има толкова впечатляващо тяло?

Алексис Рен Тя е калифорнийка, която стана известна, като завижда в социалните мрежи с приятеля си. Те окачиха невероятни снимки в прекрасни райски кътчета. Въпреки че по-късно тя се раздели с него, завистта остана същата. Нейните измервания са толкова перфектни, с тази малка талия и кръглата и обърната дупе, че те карат да мислиш, че всичко е плод на ретуш. Но не: всичко е реално. Моделът го е показал с видеоклипове от всички възможни ъгли.

Алексис Рен обясни каква е тайната на нейната грандиозна фигура след преодоляване на хранителните си разстройства. Това не е нищо повече от философията за ядене чисто или яденето чисто. Това е тип диета, която не се състои точно от диета с калорийна таблица, а от контролиране на всяка храна, която слагаме в устата, оценка на хранителните вещества, начина на готвене и вида на мазнините, които съдържа.

Това е начин на живот, който изисква търпение и много дисциплина. Не можете да направите един ден да и десет не. Трябва да се жертвате, но дългосрочният резултат може да бъде невероятен.

С чиста диета не огладнявате, защото ви позволява да ядете много богати храни и няколко пъти на ден, ако ви се иска. Единственият недостатък е това не е много съвместим с настоящия ни начин на живот. Не всички живеят на Хаваите или в Лос Анджелис, със стотици магазини, в които се продават естествени кокосови орехи, зелени сокове с къдраво зеле и плодови ястия с асаи. В някои страни най-доброто, което можете да получите, е да сервирате соево мляко в кафенето и да благодарите.

Добрата новина е, че в големите градове започват да се появяват кафенета и ресторанти със здравословна и чиста храна, въпреки че цените могат да ни изплашат. Храненето на чисто може да бъде скъпо. Момичета като Алексис Рен, млади и с цялото време и средства на разположение да се грижат за себе си 24 часа в денонощието, имат много по-лесно.

Това ще рече, тайната на великото тяло на Алексис Рен това е коктейл с правилните съставки.

Какво точно яде Алексис Рен? Самата тя разказа кои са любимите й храни:

  • ядките.
  • Хумус с морков.
  • Веганските шоколадови блокчета.
  • Авокадото.
  • пуешки бекон.
  • Висококачествени растителни протеинови шейкове.
  • Кафе с бадемово мляко.

Любимите му плодове са ягоди, ананас, диня, манго и киви. Y. без преработени храни, нездравословна храна, червено месо, захари или алкохол, Без изключения. Други правила, които се налагат, са да пиете голяма чаша вода преди всяко хранене, за да напълните стомаха, да вечеряте преди седем следобед и да пиете малко лимонов сок веднага щом се събудите, за да активирате чревния транзит.

Нормална закуска за Алексис Рен е купа кисело мляко с плодове и бадемово масло. Или бъркани яйца със спанак, ако сте по-гладни за солено. За да облечете салатите, използвайте лимонов сок с кайен и любимата му храна е чиния с киноа с авокадо.

Трябва само да погледнете неговия Instagram, за да разберете, че Алексис тренира много. Тя не изглежда да се интересува от мускулести крака или стоманени кореми. Харесвам неговите навици: кардио, пилатес, йога, силови упражнения и бокс. Обича да тренира преди десет сутринта и ходи на фитнес пет до седем дни в седмицата.

Както вече обясних, предпочитайте растителния протеин, по-чист и по-лесно смилаем, вместо суроватъчен протеин. Благодарение на този протеин и добрата рутинна тренировка, моделът може да покаже това кръгло и изпъкнало дупе.

Изглежда ясно тайната е да останеш мотивиран и воля на най-високо ниво.

Не съм диетолог. Въпреки че бях помолен да създам диета за постигане на това тяло, няма да го направя. Единственото нещо, което мога да ви предложа, е:

  • Опитайте зеленчуковите протеинови шейкове.
  • Намалете консумацията на глутен, захар и алкохол.
  • Добавете зелени сокове към ежедневието си.
  • Ограничете капризите.
  • Движете дупето и удряйте фитнеса всеки ден.

Какво мислите за тялото на този супермодел на Instagram?

Хареса ли ти? Сподели го!

Това те интересува
Фитнес програма на Изабел Гуларт
Позорът на Каре Отис
Преди и след Емили Ратайковски
Супер фитнес рутина на Адриана Лима
daiquirigirl
17 Коментара
Защита

Здравейте.
Каква е причината за това колко трудно е в Испания да се получи добра биологична храна. Напоследък разбрах, че понякога в малките градове е дори по-лесно, отколкото в столиците, тъй като ако имате фермери наблизо, можете да се съгласите с тях да купуват неща директно и има някои, които третират органично своите култури по биологичен начин.
Както и да е, трябва да е прекрасно да живееш сам, за да се наслаждаваш да се грижиш за себе си.
Между другото, аз ви попитах в друг пост каква кокосова вода имате сега, тъй като казахте, че я имате в голямо количество.?
Благодаря ви много красива, вие също ни карате да се наслаждаваме да се грижим за себе си.
Целувки

daiquirigirl

Вода и кокосово мляко, купувам ги в кутии, тези на марката The Elements.

Защита

Благодаря.
Ще търся ....

Истината е, че тялото му няма нито един, но е просто грандиозно, но хей, тъй като те казват, че съвършенството не съществува и според мен лицето му е слабото му място, особено устата му в образа, в който той излиза усмихнат, това е много забележимо е, че без правилната поза неговите черти не са за какво да се пише, ако не точно обратното.
Що се отнася до яденето на чиста философия, истината е, че я обичам, съгласен съм с нея, особено в нейните забранени и ви давам, че цялата причина зависи от вида на живота и къде живеете, е по-лесно да го осъществите. Невероятно е, че има хамбургери за нищожно евро и органична и веганска храна, която е в облаците!

Кристина

Здравейте! Струва ми се също, че тя има здраво и красиво тяло. Съгласен съм, че отнема много време да се води този начин на живот нещо, което не всеки може. За щастие родителите ми имат малка градина у дома, така че зеленчуците и някои плодове са биологични и с нулеви разходи.

Мириам

Е, тя има тяло, граничещо със съвършенството, въпреки че особено харесвам жени с повече бедра и бедра. По-звучно. Без да се отнема от него, отчасти този резултат е нормален, когато сте на 20 години и му посвещавате цялото си време и енергия.
Така или иначе не бих могъл да бъда толкова строг, с това колко хубаво е от време на време да си доставяш лакомство за тялото, под формата на хамбургер, добра пържола, пица и т.н. и т.н.

Ванеса

Беше откакто беше приятелка на Джей Алварес, по това време тя не беше като сега, беше слаба, но не чак толкова и имаше ужасно пържена руса коса. Сега тя се е подобрила много, можете да кажете, че тя иска да инвестира време в себе си, за да става все по-известна.

daiquirigirl

Изглежда добър лак е направен след пробив, още по-малко сега.

Може да е дъщеря ми, джакаджаджаджа. Е, аз съм твърд защитник на Ла Лима и 40-годишни момичета, които изглеждат малко прекалено мускулести. Единствената, която се откроява от тази група, е "The Body" Macpherson и тя определено играе в друга лига.
Аз защитавам мускулестите момичета от 40-те, защото идва момент, когато или успеете да утвърдите мускула, или той просто пада до кожата и за много, много лечения, които извършвате, това не се постига. Аз нямам бременности в тялото и така и целият ми стомах и ханш, не мога да се върна в стегнатост, каквато е била някога, останалата част от тялото виждам много подчертана за моя вкус, но вместо това, и определено предпочитам това!.
Намирам този нов стил да оценяваш собствената си красота от тези поколения за очарователен, да се храниш чисто и да култивираш здраво тяло ни изпълва със сила и здраве!.
Благодаря ви Daiquiri за този мотивационен изстрел; )

Беатрикс

Здравейте Дайкири,
Кога ще публикува публикация от Иванка Тръмп? Божествено е! 🙂

Беатрикс

Здравейте Дайкири,
Препоръчвате ли ни някакви зеленчуци в Барселона?
Благодаря!

Ванеса

добри данни, но те щяха да направят примерно меню за една седмица

София
Болки

Q здравето е свързано с физическото крило или дори по-лошо с естетиката на физическата сметка за най-тежката болест на века. Q кажете ми, че това момиче е здраво, когато самочувствието му зависи чисто и изключително от спазването на редица правила и процедури и буквалното й изолиране от социалната общност е противоречие. Каква вечеря се провежда преди 7 през нощта? Колко Коледи и Нова година се празнуват с макробиотични смутита? Колко торти за рожден ден с растителен протеин познавате? Не се учудвам, че в инстаграма на това момиче няма следа от социалния й живот . Това е тя и само тя . Тъжно ми е, че здравето се измерва според диаметъра на дупето. Има хиляди здрави фитнес жени, които не жертват социалния си живот за правилното тяло.