Визуализация Психология. Вие сте това, което възприемате за себе си. Ако изглежда, че слушате майстор-джедай, който иска да направи един от умствените му трикове, но отворете ума си и нека продължим напред, през живота ви вашите преживявания са оформили начина, по който виждате себе си.

Всеки успех и всеки неуспех оказват влияние върху вашата идентичност, увереност и шансове за бъдещ успех. И тъй като всички се учим чрез проби и грешки, всички сме склонни да имаме повече неуспехи, отколкото успехи.

Всичко започва от момента, в който сме родени, през нашето детство и младост, когато негативните чувства, мисли и преживявания остават вградени в съзнанието ни, които продължават да оказват голямо влияние върху това как действате, реагирате и чувствате за себе си.

Тези послания в толкова млада възраст също могат да повлияят на това колко високо си поставяте целите и колко сте готови да ги постигнете. Визуализацията ви позволява да отхвърлите тези негативни мисли, като ги замените с положителни образи.

отслабване

Мозъкът е като компютър и действа според това как е програмиран и единственият начин да изтриете лоша програма е да я препрограмирате с нова и подобрена. Можете да преодолеете миналите си неуспехи, като го програмирате за бъдещи успехи.

Повечето от световните елитни спортисти използват визуализация, за да им помогнат да се представят по-добре.

Нека видим малко видео, където виждаме състезателя от Формула 1 Фернандо Алонсо, който прави визуализация на маршрут на състезателна писта.

Визуализацията накратко обучава ума ви, като си представяте успех, като избягвате да се фокусирате върху провала.

Визуализация, приложена към долната част на корема

Сега, след като знаем, че визуализацията е свързана с представянето на изображения, които програмират умовете ни да ни помогнат да постигнем целите, които искаме, и по този начин да добавим към търсенето си как да намалим корема.

За да получим корема, който искаме, и да се отървем от корема, трябва да го видим в ума си. Изображението може да бъде от списание, какъвто беше преди няколко години, някой, когото видяхте на плажа, или някаква комбинация от всичко.

Важното е, че създавате специфичен образ на това как искате да изглежда корема ви, важно е да поддържате елемент на реализъм в образа си. Създайте изображение, което съответства на вашия генетичен тип тяло, изображение, в което можете да повярвате с всяка една от вашите клетки в тялото си, а не такова, което е невъзможно. Това изображение може да се променя и да се развива с течение на времето.

Колкото по-ярко е изображението, толкова по-ефективно ще бъде. От съществено значение е да го детайлизирате, да си представите колко дефиниран ще бъде коремът ви, да видите отделянето на мускулите му, да видите цвета на кожата си, да видите как започва да подчертава формата на прането си, да си представите какво е усещането да го докоснете, представете то е възможно най-подробно.

Представете си как този нов корем ви кара да се чувствате физически и емоционално, да усетите неговата твърдост, неговата твърдост. Вижте как другите реагират на новия ви корем, вижте как вашият партньор реагира на новия ви и подобрен корем.

За да работи тази визуализация, трябва да го правите всеки ден (или през нощта), не забравяйте, че постоянството е ключът, негативните мисли имат години предимство, така че трябва да сте постоянни, за да ги премахнете.

Програмиране на себе си с положителни утвърдителни фрази

Това се постига чрез създаване и използване на положителни твърдения, които ви помагат да постигнете целите си. Тези изречения не трябва да бъдат подробни. Но те трябва да са достатъчно позитивни, за да премахнат негативните мисли.

Фрази като „Мога“ „Продължавам“, „Успявам успешно да направя всичко, което съм си поставил за цел“, и имайте навика да ги повтаряте често, особено когато изпитвате съмнения или негативни мисли. Всеки изпитва тези съмнения. Успешните хора се борят със съмненията си, колкото и да са силни.

Всички ние имаме способността да преодоляваме негативните мисли и съмнения, но мнозина се хващат на тези мисли. С прилагането на тези техники ще имате повече оръжия за преодоляване на негативното програмиране и ще бъдете все по-близо до получаването на този плосък корем, който толкова много искате.