С основните съставки, които имаме у дома по всяко време, можем да ги направим Яйца, пълнени с риба тон. В допълнение, този препарат включва майонеза, съставка, която трябва да се вземе предвид, така че да са перфектни. В тази рецепта сме използвали качествена канонеза. Можете обаче да направите своя собствена Домашна майонеза. Много цветно ястие, много лесно и най-важното, вкусно. A класически това никога не се проваля, когато няма много време за готвене и ние искаме бързо предястие за оправяне на хранене.

пълнени

Хранителна информация

Как да направите яйца, пълнени с риба тон? След това ще ви покажем как да направите тези пълнени яйца по лесен и бърз начин. Само за няколко минути можете да се насладите на освежаващо и питателно ястие. Хайде да го направим!

  1. За начало слагаме тенджера с вода на огъня и когато започне да кипи, добавяме плисък оцет (за да не се счупят яйцата) и въвеждаме яйцата.
  2. Оставихме гответе 10 минути, когато водата отново заври.
  3. След като се обелят и се разрязват на две по дължина, премахваме жълтъка.
  4. Ние правим равномерно тесто с жълтъци, отцеден тон, нарязани раци и майонеза. Ние пълним със сместа яйцата.
  5. Сервираме на легло от маруля че ще нарежем в последния момент преди сервиране и можем облечете леко марулята с малко сол, оцет и олио.

Да ям! Опитайте да направите друга версия на рецептата, като тези пълни с майонеза яйца. Те са вкусни!

Преди да ги консумирате, се препоръчва приберете пълнените яйца в хладилника за поне час. По този начин вкусовете ще се уталожат и ще бъдат много по-богати.

The пълнени яйца с риба тон Те са много популярно ястие, благодарение на приятния си вкус и лекотата и бързината, с които са направени. В този случай яйцата, които са основната съставка и главен герой на рецептата, ще ни осигурят следните предимства:

  • The съдържание на калории от яйцето е от порядъка на 160 на 100 грама годна за консумация порция.
  • Хранителният интерес на яйцата се крие преди всичко в тяхното прием на протеини, които имат висока биологична стойност. Тези протеини са богати на незаменими аминокиселини.
  • Жълтъкът обаче има мазнини, общото съдържание е 4 до 4,5 g на единица, от които 1,5 g са наситени мазнини, а останалите ненаситени, есенциалната мастна киселина, като присъства линоленова киселина.
  • Други забележителни хранителни вещества в яйцето са мастноразтворими витамини A, D, E и други водоразтворими витамини от група В.
  • Те също присъстват минерали като желязо, съвпада, натрий (яйцето е една от най-богатите на този минерал храни от животински произход), цинк и селен.

Тези яйца са пълни с ракови пръчки Y. риба тон. И двете храни също са добър източник на протеин. Пълненето се завършва с a майонезен сос, че в допълнение към ароматизатора, съставките на пълнежа се свързват заедно. Майонезният сос, поради съставките, използвани при приготвянето му, е сос с високо съдържание на мазнини, така че ако искате да намалите калоричността на ястието, е полезно заменете този сос с нискокалоричен сорт, Или го заменете с друг вид по-лек сос, направен например на базата на зеленчуци.

Когато придружавате яйцата с a маруля гарнитура на съдържание на витамини и антиоксиданти, освен че прави присъствието на плочата по-привлекателно.