Рибата тон е една от най-консумираните и полезни за нашето тяло риби. Това е храна, богата на Омега 3 мастни киселини, витамини от групи В, А и D, основни минерали като фосфор и магнезий, наред с други хранителни стойности. Ако все още не знаете какво да приготвите, какво ще кажете за приготвяне на салата с тази съставка?
- ½ Единица ушна маруля
- 3 единици малки домати
- 3 единици моркови
- 1 Малка единица лук
- 1 Голяма консерва с риба тон
- 2 яйца
За дресинга:
- 1 Струйка зехтин
- 1 Струя оцет
- 1 щипка сол
- 3 супени лъжици майонеза
За да приготвите салата от риба тон, първото нещо, което трябва да направите, е да измиете добре марулята. След това измийте и доматите и ги нарежете по ваш вкус. Можете да ги нарежете на филийки или просто на половина.
Варете яйцата поне 25 минути и след като се сварят, отстранете черупките.
Обелете морковите и ги нарежете или настържете, както искате. Също така обелете лука и го нарежете на ивични ленти или филийки. Накрая завършете салатата, като поставите рибата тон върху останалите съставки и свареното яйце, нарязано на четвъртинки.
Дресингът не е задължителен, можете да го замените с балсамов оцет или соев сос, ако желаете. Можете да опитате тази вкусна салата от риба тон като предястие и да приготвите филе в сос от червено вино като основно ястие, пилешки гърди, печени на лимон, или месото, което харесвате най-много.