Репичките ни осигуряват много ползи за нашето здраве, както за черния дроб, така и за диуретиците. Тази грудка е идеална при диети за отслабване, тъй като съдържа много малко калории и улеснява храносмилането по естествен път.

репички

Репички свойства за отслабване

Репичките са зеленчуци, високо ценени заради огромните си кулинарни или лечебни качества. Пикантният му вкус е показателен за това подобрява здравето на черния дроб, докато червеният му цвят показва, че е така богата на антиоксидантни флавоноиди. Неговата хрупкава и месеста текстура е много приятна за небцето.

Има много разновидности на репички в зависимост от времето на отглеждането му. Неговият вкус, цвят и размер се променят в зависимост от сорта, който сме избрали. Въпреки че най-често срещаните у нас са червените сортове отвън и белите отвътре.

Но защо да избираме репички, за да отслабнем?

Първото нещо, от което се възползваме от редовното включване на тази грудка в нашата диета, е ниският прием на калории, само 16 калории на 100гр. на продукта.

Високото му съдържание на фибри Помага за регулиране на чревния транзит и естествено борба с наднорменото тегло при диети за отслабване. Освен това фибрите осигуряват усещане за ситост и помагат за поддържане на оптимално ниво на кръвната захар.

Репичките за отслабване или отслабване са чудесен съюзник. Неговата диуретичната функция помага за елиминирането на течности и токсини от тялото ни. Високото му съдържание на вода помага за подобряване на храносмилането, като по този начин се бори с проблемите със запек.

Без да се забравят големите му хранителни ползи, като включването на 20 аминокиселини, витамини С и К, минерали като магнезий и калций, източник на въглехидратна енергия и 1.6g фибри на 100gr.

Ако искате повече информация за свойствата, ползите и характеристиките, както и как да приготвите вкусни ястия от репички, препоръчваме ви да се консултирате с уеб tubérculos.org

Различни начини за консумация на репички

Репичките могат да се консумират по много начини, директно като аперитив, в разнообразни зеленчукови ястия като салати, като подправки в много ястия или в сокове. Освен това листата му също могат да се консумират тъй като те съдържат калций и желязо.

Трябва да помним пикантния му вкус, а хрупкавото месо му дава отлична съставка, когато става въпрос приготвяйте богати и разнообразни салати както изсечени, така и надраскани. Консумирайки ги сурови, ние се възползваме от всичките им хранителни свойства, без да забравяме, че можем да консумираме и техните листа.

Репички леко сотирани Това е много добро решение, ако искаме да запазят цялата си хранителна стойност непокътната. Запечете ги малко в тигана със зехтин, сол и черен пипер на вкус.

Смутито от репички, взето сутрин на гладно, помага да отслабнете и да прочистите тялото си от токсини.

Ние също можем да изпълним репички чипс нарязване много тънко и пържене по-късно. Има и рецепти със задушени, задушени или дори ферментирали репички.

Както можете да видите, ние можем да консумираме репички по много различни начини, създавайки богати и вкусни ястия в зависимост от нашите вкусове или предпочитания. Те са евтини и лесно се намират на пазарите.