Загрижеността за поддържане на тънко тяло, често налагана от търговски прототипи на красота, понякога ни кара да вземем мерки, за да сме в рамките на стандарта. Такъв е случаят с подаването на редукционни диети; тъй като въпреки че е добре да се стремим да имаме достатъчно тегло за Здраве и физическото благополучие, винаги на диета може да има обратен ефект и да създаде проблеми.

Режимите на хранене обещават бързо отслабване, понякога за сметка на Здраве на индивида. Обажданията спешни диети се характеризират с битие хипокалоричен, т.е. ограничават калориите в диетата си ежедневно, което води до значителен дисбаланс в разпределението на хранителни вещества.

диета

В някои ситуации може да се окажем нужда от бързо получаване на резултати и много пъти можем да изберем по-лесния начин, като ги вземем издръжка на спешност. Но когато става въпрос за нашите Здраве, най-добрият вариант винаги ще бъде този, който запазва нашите физическо благосъстояние и емоционална.

Преди да отидете на диета е важно да знаете рискове които съществуват. Най-важното обаче е винаги да прибягвате до a специалист по хранене които могат да персонализират диетата и да й дадат правилно проследяване.

  1. Обажданията "Модни диети", те обикновено са строги режими, при които цяла група храни се елиминира и приносът на калории Y. въглехидрати тя е много ниска. Хората, които често спазват тези видове диети, са изложени на по-висок риск от хипогликемия, замаяност, главоболие и дори припадък.
  2. Общо взето, спешни диети Те причиняват прекомерна загуба на тегло за много кратък период от време, причинена от загубата на мускулна маса и вода. По-късно, в края на диетата, ефект отскок, където индивидът възвръща загубеното тегло или дори повече, което води до порочен цикъл с многократни неуспешни опити за спешни диети, които в дългосрочен план увреждат организъм, може да се прояви в усложнения в стомашно-чревната система, в отделителната система и дори в сърдечно-съдовата система.

За поддържане и подобряване на здравето е препоръчително да следвате a план за хранене адаптирани към нашите нужди, вкусове и предпочитания. Най-препоръчително е да планирате отслабването си по здравословен начин и винаги да помните да имате добри хранителни навици, съчетани с физическа активност.

за автора

Памела Гарсидуеняс

Завършила е комуникационни науки, завършила е университета в La Salle Bajío, интересувайки се от знания, общество и околна среда. Работил е за различни компании, формулиращи информация по социални въпроси; В момента той е част от Expok в областта на разработването на съдържание.