Тези вкусни шейкове имат силата да отслабнат и да подобрят храносмилането.

плодове

Смутитата се превърнаха в най-добрата алтернатива за здрави хора, благодарение на високото си съдържание на витамини и протеини. По същия начин това е и най-препоръчителната опция за отслабване по здравословен начин.

Соковете играят много важна роля в диетата за отслабване. Затова в следващата статия ще споменем рецептата за две вкусни смутита от тамаринд за намаляване на телесното тегло, посочено в порталите За отслабване и По-добро със здраве. Внимавайте и си вземете бележка!

Тамариндско смути със соево мляко

Съставки

- 50 гр. тамаринд

- 1 малка праскова, нарязана на кубчета или на парчета

- 1 чаша леко соево мляко

- Подсладител на вкус

Подготовка

Поставете всички съставки в блендер и обработвайте, докато всички съставки се интегрират добре. Сервирайте и отидете.

Забележка: този шейк осигурява около 175 калории и 5 грама фибри. По същия начин се препоръчва да се пие на закуска, така че свойствата му за отслабване да са по-ефективни.

Смути от тамаринд и папая

Съставки

- 2 филийки папая

- 3 филийки ананас

- ½ чаша сок от тамаринд (125 ml)

Подготовка

Нарежете филийките папая и ананас на малки кубчета и ги сложете в блендера. След това добавете сока от тамаринд, разбийте го за няколко минути и сервирайте.

Забележка: това вкусно смути трябва да се консумира 30 минути преди закуска за най-добри резултати в процеса на отслабване.

Ползи от тамаринд

Храна, богата на вкус и на свойства, които значително благоприятстват здравето на организма, е тамаринд, съдържащите се в тях съдържа важни минерали като калций, желязо, калий, магнезий, цинк, фосфор и натрий, както и витамини от групи В, С и Е.

Също така, тази мощна храна подобрява движението на червата и предотвратява разстройства като запек. По същия начин съдържа незаменими аминокиселини, фибри и антиоксиданти, които помагат за подобряване на храносмилането, за да се избегнат затруднения при отслабване.