като част
Тръба, тръба! Със сигурност сте го чували на някои срещи като шега, като част от анимацията или дори като тема на някои песни, но зад това има цяла история ... това е еротичен танц, който започва в нощните клубове и днес в Ден се счита за призната форма на упражнения и може да се използва като аеробна гимнастическа сесия. Признатите гимнастически училища добавят този танц като част от репертоара си, като по този начин увеличават популярността му, а някои го класират и като изпълнителско изкуство.

Като танц, танцът на пилон е много интересен и секси, а като упражнение е много добър за тонизиране на мускулите и поддържане на форма.
Забавлявате се, докато тялото ви става по-силно и самочувствието ви се повишава. Цялото тяло се работи в координация и сила. Не е нужно да знаете как да танцувате, това е за всички хора, независимо от професията, възрастта или теглото. Това не е вулгарен танц, това е начин да изразите себе си, да се почувствате и да изглеждате по-добре.

Ползи за здравето ...

  1. Подобрява цялостната фигура тъй като това е упражнение, което работи на всички мускули на тялото.
  2. Подобрява здравето на кожата.
  3. Насърчава елиминирането на токсините.
  4. Увеличава капацитета на сърцето, белите дробове и кръвообращението, намалява коронарния риск, укрепва имунната система и увеличава енергията.
  5. Избягвайте задържането на течности.
  6. Подобрява венозното връщане, избягвайки разширените вени и образуването на паякообразни вени по краката.
  7. Помага за отслабване, тъй като стимулира метаболизма и благоприятства консумацията на кислород, необходим за ефективно усвояване на хранителните вещества и изгаряне на излишните мазнини.
  8. Стимулира производството на ендорфини, което помага за облекчаване на стреса, умората, мъката и депресията.
  9. Той благоприятства производството на серотонин, вещество, което насърчава релаксацията, като по този начин помага за регулиране на съня.
  10. Движението с помощта на гравитацията предотвратява декалцификацията, така че това упражнение предотвратява остеопорозата.

Упражненията и съчетанията в танца на пилон включват различни видове упражнения, завъртания, повдигане, някои танцови стъпки, а понякога и работа на пода. Така че може да се класифицира като смесено упражнение, което съчетава както сила, така и сърдечно-съдова работа. Полезно е изгарянето на мазнини и особено за оформяне на тялото и работа с мускулите.

Танцуването на стълб изисква практика, но това не означава, че трябва да започнете да го практикувате от 5-годишна възраст, за да можете да го овладеете, това е дейност, която можете да започнете да практикувате в зряла възраст и да имате очакванията, които ви харесват. Постигането на движение е предизвикателство, което при постигане помага за подобряване на самочувствието ви.
Някои жени го практикуват, за да подновят и възвърнат чувствеността си, чувството, че са способни да се съобразят с една от тези процедури е полезно, за да се чувствате добре със себе си.

Библиографски справки

  • http://www2.esmas.com/mujer/dietas-y-ejercicios/tendencia/157455/pole-dance-ejercicio-sexy-actividad-fisica-femenina-quema-calorias-flexibilidad-tonicidad-diversion/
  • http://www.poledancechool.com.mx/

Тип на публикацията: Коментирани статии

Професионална справка за NutricionSAS