упражнение

Най-добрият начин да отслабнете прави спортна дейност, която ни позволява да изгаряме калории и караме сърцето си да започне да бие бързо.

Един от най-добрите дейности Това, което можем да направим, за да намалим, е да танцуваме, тъй като това включва движението на цялото ни тяло и най-доброто от всичко е, че има много опции, от които можем да избираме, така че не е нужно да се задоволяваме само с един вид танци.

Танцувайте, за да намалите

Има много начини танц, който можем да правим за изгаряне на калории и всеки от тях има различно ниво на интензивност, така че можем да изберем вида на танца, който най-добре отговаря на нашето физическо състояние.

Зумба

The бръмчи Това е танцов стил, който стана популярен от няколко години и който много хора практикуват днес, така че ще имате много партньори, с които да танцувате.

изток мил Танцът обикновено включва тропически ритми с бързи движения с различна интензивност. С 30 минути зумба на ден можете да се подготвите за нула време.

Аеробика

Аеробиката е a танцова форма което включва локализирани упражнения по време на танци. Този тип танци са малко по-взискателни, което го прави изключително ефективен.

Хип хоп

В последните години Видяхме как хип-хопът също се включи в света на фитнеса. Това е вид танц, който включва прецизни движения, придружаващи доста движещ се ритъм, така че е изтощително упражнение.