Водещият е отслабнал с 10 килограма с „периодично гладуване“

Когато започна ограничението, липсата на подвижност и цял ден вкъщи ни накара да мислим, че натрупването на килограми ще бъде реалност за всички. След това социалните мрежи бяха пълни с мемове по темата и експертите препоръчаха спазването на здравословна диета, за да се избегне това. Е, не е било така за всички. Таня Ласера, В последния си пост той беше искрен и разказа какъв е методът, който е следвал и причината, поради която е отслабнал с 10 килограма през последните месеци.

килограма

„Много се съмнявах дали да го кача или не“, каза водещата малко след публикуването на публикацията си. Таня беше ясно, че ще получи определени критики и дори че имаше хора, които нямаше да разберат метода на хранене, който тя следва, но тя се чувства добре и се е научила да „слуша и разбира“ тялото си. Водещият имаше ясна цел: „уелнес, балансирайте тялото и ума и се приведете в съответствие със здравето си”. Всичко това е постигнато с периодично гладуване, диетичен вариант, който много VIP личности вече спазват и който се състои от ядене в продължение на осем часа и прекарване на останалите 16 часа от деня без ядене.

„Влязох в карантината, която стана затвор, с излишни килограми. Те дойдоха от миналото лято и с коледни екстри. Винаги изглеждам добре, но вече ми беше малко неудобно и почти нищо не можеше да побере в килера ми”, Преброи водещия. Ласера ​​научаваше за „периодично гладуване“ от дълго време и стресът от затвора служи като „изходна рампа“, за да го приеме сериозно. „Помислих си:„ тъй като се заключвам вкъщи и се готвя, по-добре контролирам какво ям и кога го ям “.

Прекъсващото гладуване, което Таня Ласера ​​следва

Планът, който водещата следва, се фокусира върху гладуването 16 часа на ден, нещо, което тя препоръчва да ви информира предварително. "В моя случай обикновено не обичам да закусвам, затова се възползвам от часовете на сън и ги добавям към не закуската (само кафе или две) и пия много вода- казва Таня. Вашият прозорец за храна е центриран между около два следобед и осем часа. През тези шест часа Llasera приготвя обяд, лека закуска и вечеря, която е приготвила по график и прави с децата си. Също така комбинирайте тази диета с три тренировки на гладно седмично.

„Много пъти ям почти без глад. Впечатляващо е как тялото изтегля наличните резерви “, уверява той. Изминаха 70 дни от началото на това ново преживяване и тя заключи, че се чувства „пълна с енергия, по-лека и по-щастлива с кожата си.”. След като е свалил 10 килограма през тези дни, водещият го препоръчва, но иска отговорност. „Дава ми нещо, което да препоръчам„ не яж “, ям много. Само че вече не през всички часове. Здравето винаги трябва да е на първо място, психическо и физическо, в този ред ", завърши той, като каза.