Таня Лласера ​​е един от големите шампиони по боди позитив. Горда от извивките си и защитник на важността да се чувства добре със собственото си тяло, тя обикновено споделя съобщения, заредени с позитивизъм и критика на всяка проява, която включва живот в „робство“, за да иска да постигне силует, разбиран като перфектен от социалните канони на нейните мрежи. Въпреки това, една от последните му публикации е, най-малкото, изненадваща. Водещата призна, че се е възползвала от задържането приложите на практика нова рутинна храна, за която сте учили от години и флиртуване, но никога сериозно изправено пред лицето: периодичен пост.

отслабва

"Влязох в карантина, която се превърна в затвор, с излишни килограми, те дойдоха от миналото лято и с коледен бонус. Винаги изглеждам добре, но вече ми беше малко неудобно и не се побирах - почти до нищо в гардероба си . " започва от вашата изложба. Таня беше искрена и сподели новия си опит и твърди, че е доволен от резултатите: "След 70 дни прекъснато гладуване мога да кажа, че се чувствам добре: пълен съм с идеи, енергия, чувствам се лек и съм щастлив, че се чувствам комфортно в кожата си. свалих 10 килограма. Не обичам да се меря, но ми беше любопитно ".

?Какво е интермитентното гладуване?

Интермитентното гладуване е диета, която се състои от не ядене на храна за определен период от време. Има различни модалности; Може да се прави седмично - като 5/2, тоест 5 дни, в които ядете това, което искате, и 2, в които намалявате приема до минимум - или всеки ден, в който оставяте стомаха си празен за серия от часове на ден или за цял ден. В случая с инстаграмера той е избрал формулата 16/8. Тя сама го е обяснила в публикацията: "Опитвам се да постим по 16 часа всеки ден и работи чудесно. Прозорецът ми за хранене е от 14:00 до 20:00 повече или по-малко. И аз обядвам, закусвам и бърза вечеря с децата. Чувствам се страхотно с празно тяло, тренирам 3 дни в седмицата на гладно и съм пълен с енергия. Много пъти ям почти без глад. Впечатляващо е как тялото изтегля наличните резерви ".

Грешки и препоръки за периодично гладуване

Самата Тания си спомня, че не е лекар или специалист и насърчава всички, които се интересуват, да разберат първо, призовавайки за отговорност. Точно една от най-яростните критики срещу този тип диета е прилагането им на практика без професионален съвет, което може да доведе до хранителен дефицит което излага здравето на риск. Храненето с малко, не пиенето на достатъчно вода или яденето на ястия, богати на въглехидрати са някои от често срещаните грешки какво може да се получи, ако се впуснете в опити с периодично гладуване без контрол. Научната общност е разделена и има експерти, които уверяват, че няма доказателства, които да гарантират нейните ползи, но примери като тези на Tania Llasera са поставили тази рутинна храна на мода. Най-важното нещо, ако искате да опитате, е да се предадете в ръцете на специалист, който ще ви води през процеса и ще контролира резултатите.