Е, това, което ще направим, е да вземем тънка торба за боклук, която работи при мъже и жени:
1.- добре, ако сте малко наедрял или наедрял, но практикувате някакви упражнения и не отслабвате, защото сложете торба на корема си преди да тренирате и ще почувствате, че топлината обгражда корема ви, което е нормално, тъй като мазнините изгарят за една седмица ще загубите нещо от 5 до 7 килограма, ако тренирате 2 пъти седмично като аз правя баскетбол и тежа 76 и съм 1,68 сега тежа 64 ps вече не използвам чантата и се опитвам да не ям много и да пия достатъчно течност XD a, за да знаете колко трябва да тежат, остава сто на вашия размер, те ще имат средната стойност и това е, което те трябва да претеглят и тази стъпка е за тези, които не се занимават със спорт и искат да отслабнат:
2. - Е, това, което трябва да направят, е да сложат найлоновия плик на корема си преди да заспят или колко почистване ще направят, но тъй като те не са толкова трудни, колкото бягането или това, за да изгорят мазнините, сложете пояс:
Или тичайте с чантата под поло ризата, за да влезе в сила, препоръчвам ми я, тя ми свърши работа XD
Ами това е всичко, коментирайте 😁