Една от най-големите трудности, когато се опитваме да се грижим за диетата си, е да избягваме изкушенията, когато получим грешката между храненията. Именно в тези моменти е по-лесно да се отдадете на неподходящи храни. За щастие можем да намерим здравословни рецепти, които да приготвите за закуска между храненията.

тази

Здравословни рецепти за закуска между храненията

Подправени закуски от нахут

Ако това, което търсите, е нещо, което можете да приготвите бързо и да хапнете навсякъде по всяко време, тази пикантна закуска от нахут. Приготвя се много просто и Ако го държите в херметически затворен контейнер, те могат да продължат дълго време. Носейки ги, няма да гладувате отново между храненията.

Веган шоколадови трюфели

Ако обичате сладкиши и не можете без него, това е вашата рецепта. Освен това, тези шоколадови трюфели са веган. Идеалното е да не се злоупотребява с тях, а понякога те са добър вариант за закуски когато гладът ни обземе.

Енергийни блокчета за дата и овес

Енергийните барове са много полезен вариант, когато сме гладни между храненията. Следователно, какъв по-добър начин от това да ги направим сами и да се уверим, че са здрави и пте ви осигуряват добри хранителни вещества. Освен това можем да ги носим със себе си и да ги ядем, където пожелаем. Тази рецепта за енергийни блокчета за фурми и овесени ядки са чудесен вариант.

Хрупкави крекери от нахут и заатар

Тези хрупкави крекери от нахут и заатар са идеални за придружаване на къри, разпространение в хумус или потапяне във всяка здравословна храна, която ви харесва. Те са много фини, леки и много засищащи.

Хрупкави печени морковени пръчици

Тези хрупкави печени морковени пръчици ни дават сладко докосване, в допълнение към хрупкавостта, подобна на тази на пържените картофи. Ние можем подправете с подправките, които харесваме най-много и това е много здравословен начин за премахване на изтръпването в стомаха между храненията.

Хумус

Всички знаем хумус, всички обичаме хумус. Извършва се много просто, може да се съхранява няколко дни, можем да го направим с различни вкусове и освен това премахва грешката на dipear. Pили повече, можете ли да поискате хранене.

Манго, банани и малини

Топлината идва и всички ние си представяме сладолед от време на време. С тази вкусна и лесна рецепта за манго, банани и малинови попсикули можем да консумираме сладолед у дома без вина и да се грижим за себе си.

Хрупкави бисквити със семена и овес

Ако за вас кълцането не е кълцане без малко криза, крекерите са изключителен вариант. Те увеличават нашето дъвчене, като пряко влияят върху ситостта, която изпитваме. Тези крекери от хрупкави семена и овесени ядки могат да ни измъкнат от изгаряне, когато имаме желание.

Яйца в гювеч от шунка Serrano

Ако ни харесва идеята за яйцето с някои разфасовки като в облачните яйца, но предпочитаме да не консумираме сланина, тъй като тя може да бъде твърде мазна, можем да изберем тази рецепта за яйца в гювеч от шунка Serrano. Те са идеално ястие за закуска тип брънч.

Tzatziki и tapenade

Тези екзотични мезета tzatziki и tapenade са толкова лесни за правене и идеален за потапяне със сурови зеленчуци (или с печените морковени пръчици). Сдобийте се с малки кутии като тези, които китайските ресторанти използват, за да изпратят сладко-киселия сос у дома и ги използвайте, за да носите малко тапенада за междинна закуска.

Неподсладени бисквити с овесени ядки и ядки

Ядки и овес за приготвяне вкусни, здравословни, опаковани с протеини бисквитки. Ако спортуваме, тези овесени ядки без суха захар и сушени плодове са особено подходяща храна за консумация, когато чувстваме глад.

Ухапвания от черен боб и кускус

Тези хапки от черен боб и кус-кус са чудесни за ядене, когато сме навън или бързаме. Те се правят много лесно и бързо и ние можем запазете за консумация през следващите няколко дни. Те задоволяват много и отнемат бъга.

Чаши от кисело мляко, ягоди и чиа с хрупкави овесени ядки

Можем да приготвим тези малки чаши кисело мляко, ягоди и семена от чиа с хрупкави овесени ядки и ги оставете готови за поемане в хладилника, тъй като те продължават поне цял ден. Добавете малко пресни плодове като заливка, за да увенчаете чашите и ще имате много пълна закуска.

Хрупкави бананови близалки

Тази рецепта за хрупкави бананови близалки е насочена към най-малките в къщата, но може да зарадва и по-възрастните със сладък зъб. Използвай топящ се шоколад с поне 90% какао и използвайте масло вместо маргарин, за да ги направите по-здрави.

Шоколад, авокадо и бананов крем с фурми

Кой би си помислил, че авокадото ще се ожени толкова добре с шоколад? Този крем с шоколад, авокадо и банан с фурми е специална сладка рецепта за тези със сладък зъб (ако ви се струва твърде сладък, можете да пропуснете датите). Идеален за закуска на нещо сладко, без да приемате добавена захар или рафинирани брашна.

Турски яйца с кисело мляко

Не само външният вид на тези турски яйца с кисело мляко е вкусен, но те са идеалното ястие за закуска на обяд или вечеря и това, в допълнение, можем да включим в кетогенна диета. Освен това, въпреки че са много привлекателни и изглеждат работещи, реалността е такава те се правят по много прост начин и само за 20 минути.

Здравословни и задоволителни бисквити от спелта

Тази рецепта за здравословни бисквити от спелта е много лесна и можем да ги направим много по-богати от индустриалните. За да приготвим домашни крекери, можем да прибегнем до рецепти със или без мая, сладкиши или хлебни изделия, както в този случай. За щастие едва ли има нужда от месене или втасване, а само малко почивка в хладилника.

Етиопски патладжан Dip

Етиопският патладжан може да звучи екзотично, но това е много проста рецепта, която ще се хареса на любителите на този зеленчук. Това е чиния чудесно за добавяне към маса за закуски, да започнем хранене или да се възползваме, ако трябва да включим фурната за друга подготовка.

Класическа Джилда

да, има класически шиш на класиката, това е Гилда, чието име се дължи на характера на Рита Хейуърт от филма Гилда. Това е много просто шишче, за което не трябва да отделяме повече от пет минути, вкусно, с контрасти и много интензивно. Можем да го направим, като следваме тази класическа рецепта на Gilda от нашите колеги от Directo al Paladar.

Октопод салмигунди

Октоподът е изискана съставка, обикновено сме склонни да го консумираме в галисийски стил, което е един от най-традиционните начини, но ако добавите малко зеленчуци и добър дресинг, можете да превърнете този салпикон от октопод в изискано ястие за малко пари.

Мини шоколадови бонбони с ягода и кисело мляко

Ако искаме да се поглезим с прясно лакомство, тези мини замразени шоколадови ягоди и кисело мляко са отличен вариант. Приготвят се много бързо и лесно и имат вкусен вкус. Можем да ги направим и двете с ягоди или ягоди, стига да продължат да се намират, както при малини, къпини или всякакви други сезонни плодове