Тъй като ви омръзна толкова много теория за отслабването, днес ви представяме случая на човек, който е успял да отслабне много

тази

Публикувано 19.03.2019 17:24 Актуализирано

Ако искате да отслабнете и ви е писнало толкова много теория, каква по-добра идея от това да бъдете вдъхновени от истински случай на някой, който е успял да отслабне.

  • Единствените 12 храни, които трябва да ядете, за да отслабнете (като яйца, ядки или риба тон) Единствените 12 храни, които трябва да ядете, за да отслабнете (като яйца, ядки или риба тон)

Днес ви представяме случая с Маги Уелс, 34-годишна жена с тегло 136 килограма преди да започне плана за отслабване, с който тя успя да свали огромен 83 килограма. Казваме ви как го направи.

Как успя да свали 83 килограма

С наднормено тегло здравето на Маги страдаше. „Не се страхувах да умра, но се страхувах, че ако нещо ми се случи, децата ми няма да имат снимки за да ме запомни ", уверява главният ни герой в" Добро утро Америка ". Жената не искаше да се увековечи в моментна снимка при никакви обстоятелства, тъй като.

Елиминирани добавени захари

Години наред Уелс живееше засрамена и тъжна с фигурата си. През януари 2018 г. той се захвана за работа: взе решение да премахне всички добавени захари от вашата диета и започнете да намалявате приема на въглехидрати. За месец вече бях свалил 11 килограма.

След като придоби някаква диетична дисциплина, Уелс премина към кетогенната диета

След този месец той определи плана, който ще следва оттук нататък: той не се фокусира върху загубата на повече или по-малко килограми, но да се съсредоточите върху това, което сте яли 24 часа в денонощието, без да обсебвате.

Кетогенна диета

След като придоби някаква диетична дисциплина, Уелс премина към кетогенната диета, Вече обяснихме от какво се състои. Това е режим с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, който поставя тялото в състояние на кетоза, т.е. започва да използва собствените си мазнини за гориво.

По този начин месото, зеленчуци и яйца те бяха основите на всички негови ястия. „Разбрах, че тази диета може да се прави от всеки с какъвто и да е бюджет“, каза той.

Вече е свалил 83 килограма

Към днешна дата той вече е успял да свали 83 килограма. Хранете се добре, но избирайки правилно. Сега следващото ви предизвикателство е да включите упражненията в рутината си.

Чувствам се като нов човек. Имам умствена яснота и буквално нов начин на живот

"Чувствам се като с 15 години по-млад. Не знам как да го опиша, освен че се чувствам като нов човек. Имам умствена яснота и буквално нов начин на живот."казва той, диво щастлив от промяната си.

Толкова е щастлива, че сега не спира да прави снимки за неговите преди и след. Прави това с единствената цел да покаже на хората, че отслабването не е толкова трудно или трудно, колкото хората си мислят. "Можех да живея до края на живота си като обикновен зрител. Сега мога да участвам в живота си и в живота на децата си", заключава той.