Здравейте! Имам доста широк ханш, предполагам като много испанки и бих искал да знам дали има някакво конкретно упражнение за неговото намаляване, защото имам ужасна разлика от талията до ханша, което прави тялото ми малко грозно . Ако някой знае нещо, моля да ме уведоми, получавам комплекс, приличам на Дженифър Лопес, но като звяр. Ходя на фитнес и правя спининг, стъпало и машини, знаем дали това ще помогне или ще навреди.
Благодаря много предварително. отговори ми, моля те целувки

тазобедрената

Вашият браузър не може да покаже това видео

Най-полезният отговор

Въпрос тогава, ако имам широки тазобедрени кости, не мога да направя нищо, за да го стесня ?

Здравейаааааа
може ли някой да ми отговори? pleaseeeeeeeeee

Нека се класираме:
имате широк ханш. или мазнини, натрупани в тази област.

Ако имате широк бедро, костите ви са такива и очевидно не може да се направи нищо за намаляване на размера и/или обема на костта.

Ако проблемът ви е, че сте натрупали мазнини, трябва да правите аеробни упражнения, за да намалите обема и тонуса, така че при намаляване да не останете „отпуснати“.

И ако не е нито едното, нито другото, а просто, по конституция вашият мускулен обем е по-голям в тези области, без да е причина за натрупване на мазнини. Така че забравяме за тонизиращата част и ще правим само частта за аеробни упражнения, така че тялото само по себе си да изхвърля белите влакна, които са късите и които са по-обемни, тъй като отговарят за упражненията за скорост. прави аеробни упражнения, които се нуждаят само от дълги влакна, които са по-удължени. Това е така, защото тялото икономически се отървава от това, което не използва, следователно маратонците например са толкова "скелетни", защото едва ли имат къси влакна.