В света на красотата и благосъстоянието силното и еластично тазово дъно е от най-голямо значение на физическо, емоционално-сексуално и духовно ниво.

емоционално-сексуално

Тъй като се занимавам с козметичен и уелнес бизнес, ако трябваше да избера петте ключа към трайната красота и здраве, бих казал, че наличието на здрав и еластичен тазов под е високо в списъка. Въпреки бума на места, които ни предлагат да подобрим тази част от нашата анатомия, толкова непозната за нашите баби, ние нямаме представа за решаващото въздействие, което тя има върху живота ни.

За да го направим правилно, трябва да подходим към въпроса на три нива: физическо, емоционално-сексуално и духовно. На Запад се занимаваме само с физическото, но днес ви казвам много повече.

Значение на тазовото дъно на физическо ниво

Ако нямаме тонизирано тазово дъно, органите ни падат. Да, четете правилно. Те свалят куката. Това състояние се нарича пролапс И не се заблуждавайте, това се случва не само в напреднала възраст, но и след раждане, поради неадекватна жизнена хигиена и при определени спортове ... Както и да е, по много причини, които придават значение на „онези малки загуби“. Ти ме разбираш.

Тазово дъно, ключ на емоционално-сексуално ниво

Помните ли онази страхотна песен от най-голямата? „Отдавна не усещам как нещо го прави с теб ооооо ...“ Е, може би не всичко е по негова вина! Ако искаме да докоснем НЕБОТО, трябва да се справим с ГРУНДА.

Наличието му еластично и силно ще ни даде повече и по-добри оргазми. Най-хубавото е, че освен това като допълнителен ефект ще имаме по-малко емоционална слабост.

Доказано е, че със силно тазово дъно плачете по-малко и се изправяте пред живота с повече смелост. Какви неща ...

И на духовно ниво; Moola dhara

Както казах в началото, това е най-малко известният аспект, но аз искам да ви кажа, така че ако се интересувате, можете да отидете по-дълбоко. На санскрит тази чакра се нарича Мула Дара; тайният ключ. Това е точка, разположена в перинеума, точно в центъра на мускула, която изгражда СП, а йогите казват, че потенциалът му е невероятен, когато тренирате добре.

Тайните на тази Бандха (така че контракциите се наричат ​​на санскрит) са били пазени в тайна от векове, но днес има добри инструктори по йога, които ги познават. Неговите предимства надхвърлят физическите и гарантират премахването на психическите препятствия, освобождението, радостта и загубата на страх.

Как упражняваме тазовото дъно?

Доскоро упражненията на Кегел бяха най-често срещаните. Но те имаха противопоказанието, че ако не сте били обучени правилно, рискувате да видите малка полза.

През последните години беше открито, че има тип корем хипопресивна те вършат работата много по-добре. Те насърчават репозиционирането на вътрешните органи поради укрепване на диафрагмалните мускули и целия коремен пакет.

Това укрепване отнема натиск (затова се нарича хипопресивно) върху тазовото дъно. Тук ви показвам как да ги правите, комбинирайки ги с вагинални йогични контракции.

И накрая, трябва да ви кажа, че има техника за естетична медицина, със специфичен лазер, която осигурява голямо стимулиране на колагена в цялата тазова дъна. Това ще допринесе за по-добра васкуларизация и уплътняване на тъканите: изненадващи резултати за всичко по-горе.

Ако искате да знаете повече, в друга статия имате повече информация за това как да укрепите тазовото дъно.

Винаги избирам да се грижа за себе си и, практикувайки тези техники, го правя с осъзнаване. А ти?