Бегачите, които пият много вода по време на маратон, може да навредят на представянето им, се казва в проучването.

намират

Тези, които пиеха повече вода, напълняваха и след това достигаха целта.

Изследването, публикувано в British Journal of Sports Medicine (British Journal of Sports Medicine), анализира телесното тегло на спортисти преди и след бягане на маратон.

Установено е, че тези, на които е било нужно повече време, за да завършат състезанието, са загубили по-малко тегло.

Изследователите казват, че тези конкуренти пият най-много течности, което увеличава телесното им тегло и забавя работата им.

Бегачите, загубили повече от 3% от теглото си по време на състезанието, стигнаха до финалната линия по-бързо.

Вариациите в телесното тегло на участниците варират от 8% загуба до 5% увеличение.

Дехидратация

Изследването, проведено от Института за спортни науки към университета в Кейптаун в Южна Африка, сравнява телесното тегло на 643 състезатели, завършили маратона Мон Сен Мишел през 2009 г. във Франция.

Учените откриха вариации в телесното тегло на участниците, въпреки че всички те получиха еднакви съвети колко течности да пият, за да се избегне дехидратация по време на състезанието.

Бегачите бяха претеглени непосредствено преди старта и непосредствено след края на състезанието.

Тези, които завършиха състезанието за четири часа или повече, загубиха средно 2% от телесното си тегло.

Тези, които са отнели три до четири часа, са загубили 2,5% тегло. И най-бързите, завършили състезанието за по-малко от три часа, загубиха средно 3% или повече от телесното си тегло.

Възрастта и полът не оказват влияние върху загубата на тегло по време на състезанието.

Изследователите твърдят, че около един на всеки 10 състезатели (9,5%) всъщност е наддал по време на бягане.

Учените смятат, че един от факторите, допринесли за напълняването, е тенденцията някои спортисти да пият твърде много течности по време на състезанието.

Професор Тимъти Ноукс, който ръководи проучването, отбелязва, че преяждането вероятно е резултат от стимулирано от рекламата поведенческо кондициониране.

"Този излишък в консумацията на течности може би е резултат от съобщения, специално насочени, особено от индустрията за спортни напитки", казва ученият.

"Тези послания пропагандират концепцията, че всяка дехидратация, която се случва по време на упражнения, влошава ефективността и увеличава риска от неблагоприятен резултат", добавя той.

Експертът подчертава, че човешкото тяло с жажда посочва необходимото количество вода и никога не изпраща сигнали за консумация на повече течност от необходимото.