Ново научно изследване предупреждава за опасностите от липсата на физическа активност.

пушенето

За някои изследователи приравняването на заседналия начин на живот с тютюнопушенето е неоправдано, тъй като пушенето е продукт на зависимост.

Това, че цигарите убиват, е една от най-повтарящите се универсални истини в медицинската професия. Световната здравна организация (СЗО) дори поставя цифра за този вреден навик и гарантира, че той стои зад повече от седем милиона смъртни случая по света годишно. Но Има по-лоша практика, гигантско наскоро публикувано проучване предполага: Не упражнявайте. Много подходяща тема за колумбийците.

И въпреки че ефектите от заседналия начин на живот - като наднормено тегло, затлъстяване и склонност към сърдечно-съдови заболявания - са документирани и е известно, че упражненията ви помагат да живеете по-дълго, заключението от изследването, публикувано на 19 октомври в „Journal of отворена мрежа на Американската медицинска асоциация (Jama). По същество е посочено, че липсата на физическа активност е по-лошо за вашето здраве, отколкото тютюнопушенето, диабетът и сърдечните заболявания. Или както казва кой, да не правиш нищо по-лошо от това да имаш нездравословни навици в начина на живот.

Свързани теми

Ако една от целите ви е била да упражнявате повече, следвайте тези съвети

Заседнал начин на живот: мълчалив враг, който може да бъде фатален в напреднала възраст

По-заседнали и по-затлъстели деца в тази карантина

Всъщност за Ваел Джабер, кардиолог и водещ автор на изследването, резултатите, които той определи като най-обективните до момента, бяха „изключително изненадващи“.

По-конкретно, методологията на изследването прегледа ретроспективно резултатите от тестовете за аеробни упражнения, които 122 007 пациенти (между 53 и 72 години) от клиниката в Кливланд, САЩ, са преминали от 1 януари 1991 г. до 31 декември 1991 г. 2014. Тези тестове се стреми да измери кардиореспираторния капацитет и смъртността от всички причини, свързани с упражненията и физическото състояние.

По-дълъг живот

Проучването не само установи, че няма никакъв риск за хората, които правят големи количества упражнения, тъй като доброто физическо състояние е свързано с по-голяма дълголетие, но ползите за здравето са доказани във всички възрасти при жените и мъжете. При над 70-годишна група с хипертония високите нива на аеробна годност са особено полезни за хората.

Въпреки това, при сравняване на тези заключения с групите, които са получили по-лоши резултати при тестовете за физическо натоварване, е установено, че тези, които са показали намален кардиореспираторен капацитет - тези, които не са свикнали да спортуват - са имали увеличение на смъртността от всички причини, дори над останалите с традиционни клинични рискови фактори като тютюнопушене, коронарна артериална болест и диабет.

За Джабер, един от заключенията на това изследване е да се предаде значението на физическата активност за живота и в обратния смисъл, липсата му като рисков фактор, който често остава незабелязан.

„Тези констатации не само засилват голямото множество колективни доказателства, които свързват аеробната годност с многобройни ползи за здравето, но илюстрират значението на аеробната годност като мощен и модифицируем индикатор за дългосрочна смъртност“, се казва в публикуваната статия.

Авторите настояват за това здравните специалисти трябва да насърчават пациентите да постигат и поддържат високи нива на физическа активност, като се вземе предвид, че това е фактор, който може да бъде модифициран.

И наистина ли е така?

Всъщност, тази предпоставка, че заседналият начин на живот убива повече от цигарите, не е нова и от известно време е работен кон по въпросите на общественото здраве. Но как е това? Трябва ли хората да бъдат по-загрижени за липсата на физическа активност, отколкото за пушенето?

Група американски изследователи изразиха същата загриженост и загриженост относно съобщенията, които предполагат, че пушенето е по-безопасно, отколкото да седи дълго време, те решиха да вземат това твърдение за научен метод. Резултатите бяха публикувани седмица преди разследването на клиниката в Кливланд.

Екипът, воден от Мат Буман, здравен изследовател от Държавния университет в Аризона, публикува в „Американски вестник за обществено здраве“ статия, озаглавена „Оценка на доказателствата за седене, пушене и здраве: Седенето наистина ли е новото пушене?“

Първоначално те изясниха, че заседналият начин на живот е опасност за общественото здраве и затова те анализираха рисковете, установени от предишни изследвания, включително това тези, които седят повече време, са по-склонни да умрат рано поради различни хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания, диабет и някои видове рак.

След това те сравниха тези резултати с доказаните вредни ефекти, свързани с тютюнопушенето, като споменаха, че в този раздел доказателствата са много по-големи.

„Пушенето е много по-лошо“, заключиха те и след това сериозно разпитваха онези изследователи, които в опит да повишат осведомеността за опасностите от заседналия начин на живот, в крайна сметка изкривиха посланието си, приравнявайки на модифицируем риск, като упражнения, по една толкова сложна тема като тютюнопушене, което включва пристрастяване.

„Приравняването на заседналия начин на живот с тютюнопушенето е неоправдано, заблуждава обществеността и може да послужи за изкривяване и омаловажаване на продължаващите и сериозни рискове от тютюнопушенето“, казаха те.

Приравняването на заседналия начин на живот с тютюнопушенето е неоправдано, заблуждаващо обществото и може да послужи за изкривяване и омаловажаване на продължаващите и сериозни рискове от тютюнопушенето

Освен дискусия между учени, Ернандо Нието, президент на Колумбийското общество за обществено здраве, потвърждава, че този тип анализи и заключенията от проучвания, които имат за цел да предупреждават за условия или рискови фактори, трябва да съответстват на реалността.

В случая с Колумбия например пушенето и заседналият начин на живот са актуални проблеми на общественото здраве. Смята се, че днес в Колумбия тютюнът убива 88 души всеки ден, въпреки че Панамериканската здравна организация (PAHO) заяви, че през последните четири години консумацията му е намаляла с 4 процента.

За заседналия начин на живот цифрите са много по-тревожни, тъй като според Проучването на хранителната ситуация (Ensin 2015) само 51,1% от колумбийците на пълнолетие (61% мъже и 42% жени) отговарят на препоръките за физическа активност, минимум 150 минути на седмица, според Световната здравна организация (СЗО).

Когато се преглеждат числата при непълнолетни, въпросът се усложнява. При юношите само 13 процента отговарят на препоръката, а при децата от 5 до 12 години процентът е 30 процента.