Да живея

Проведено проучване разкрива, че прекарването на времето изправено увеличава енергийните разходи и се бори със заседналия начин на живот

които

Регулируема маса за работа изправена/G. H.

Съставяне на Гранада, 09 юли 2019 - 22: 37ч

Изследване, проведено от изследователи от Университета в Гранада (UGR), препоръчва да прекарвате повече време на крака, за да увеличите енергийните разходи и да се борите по този начин заседналият начин на живот и неговото отрицателно въздействие върху здравето и е изчислил, че 45 килокалории се изгарят повече на всеки шест часа в изправено положение, в сравнение с легнало или седнало положение.

Едно от приложенията на изследването може да бъде прилагането на регулируеми по височина маси за работа в изправено положение., много модерно в скандинавските страни, за борба със заседналия начин на живот на работното място. Тези таблици позволяват да се регулира височината им в зависимост от стойката, с която потребителят иска да работи, така че те могат да се използват както за работа, седнал, така и изправен.

Според основния автор на тази статия, Франсиско Дж. Амаро-Гаете, „ние испанците прекарваме между 8 и 10 часа седнали или легнали на ден., без да броим часовете сън. Ето защо, ако се борим със заседналия начин на живот с малки промени в начина на живот, като прекарване на повече време на краката си, това може да намали риска от развитие на заболявания като затлъстяване или диабет тип 2 ".

В тази статия изследователите са показали, че добрият начин да се намалят ефектите от заседналия начин на живот е да се намали времето, което прекарваме в седнало и легнало положение., насърчаване на репутацията, тъй като изследването анализира енергийните разходи във всяка от позициите.

Учените използвали проба, съставена от 53 млади възрастни, които са класифицирани в два вида: „енергоспестяващи“ и „разточителни“, в зависимост от енергийните разходи, които консумират, когато седят или лежат и стоят.

„Спестителите консумират много малко енергия в своите дейности и следователно разликата между седене или легнало положение и стоене на практика е нула, докато разточителните обаче изгарят приблизително 10% на енергията, когато се променят от седнало или легнало в изправено положение “, обяснява Франсиско Амаро.