Братята и сестрите, които са си помагали да отслабнат

от Алма Пиедручи 22 април 2019 г., 5:08 ч 2.5k Изгледи

загубили

Кевин и Линдзи са двама братя, които са обединени от нещо повече от кръв. Различните преживявания накараха и двамата да напълнеят много. В случая на Кевин катастрофа с мотоциклет. За Линдзи това беше преди всичко колежът и натискът, който съпътства този момент. въпреки това, и двамата са свалили повече от 60 килограма заедно и вече са различни хора. Ето правилото, което те спазваха и помогна да промени живота им към по-добро.

Как двама братя са свалили повече от 60 килограма с това правило

Историята на Кевин и Линдзи е интересна, защото съдържа учение. Опитът му има стойността на пример, който може да бъде последван от много други хора с наднормено тегло по света. В случая с братята Миник, доста просто правило беше ключово за тях, за да постигнат по-здравословен и удовлетворяващ живот. Ето 3-те аспекта на правилото, с които Кевин и Линдзи успяха да свалят над 60 килограма и да преобразят телата си.

1. Заедно е по-добре

Наличието на подкрепа, която съпътства процеса, е жизненоважно за постигане на резултати. Братята го намериха в собственото си семейство. Освен да имаме един друг, други членове също подкрепиха, за да могат да постигнат целите си. Линдзи обобщи този аспект в публикация от Today: „Дори не мога да се сетя да изразя колко е важно да имаме мрежа за поддръжка, която да разбира през какво преминавате, когато чувствате, че всичко е толкова трудно“.

Партньорката на Кевин, Меган Мърфи, играе важна роля в този процес. Тя не само я подкрепяше и даваше подкрепа и разбиране на братята и сестрите, но и сама отслабваше. Линдзи обяснява в същата публикация, че "Беше невероятно да го правя с членове на семейството, особено след като те са хора, които могат да видят промените, които правим." Братя и сестри, техните партньори и други близки сътрудници се срещаха често, за да споделят идеи, рецепти, техники за обучение и да предоставят подкрепа.

2. Намерете напомняне

МюПонякога един обикновен обект може да помогне за поставянето на целите и да ги запази ясни. Тези елементи служат като напомняне за това, което искате да постигнете, и помагат да се запази силата, от която се нуждаете, когато движението стане трудно. Естествено, тази сила не се намира в самия обект, а му се приписва с намерението някои неща да не се забравят и крайните цели да не се изкривят по пътя.

В случая с братята Миник, и двамата държаха дреха, която им напомняше колко неудобно им беше, когато бяха с наднормено тегло. Кевин прибра колана, който си купи малко преди да тръгне по пътя, който го накара да загуби всички тези килограми. Беше огромно и гледането му й позволи да оцени усилията, които беше положила, и й помогна да остане твърда в решението си да продължи. От своя страна Линдзи си запази чифт къси панталонки, които й напомняха за това колко дебела е станала и за непропорционалните размери на тялото. И двамата братя са съгласни, че тези напомняния са били наистина полезни.

3. Не спирайте да се забавлявате

Преди Кевин и Линдзи да отслабнат, преди са били заседнали. Братята не забравят как прекарваха дните си на дивана, пиейки бира и гледайки „Опасност“! по телевизията. Въпреки че по това време това изглеждаше като забавен план или поне приятен, братята намират да правят други дейности за много по-забавни. По този начин, когато започнаха да отслабват, те инстинктивно се насочиха към по-динамични и забавни дейности.

Линдзи коментира, че „сега сме по-активни и изходящи, искаме да правим други неща, освен да седим цял ден като бучки на дънер“. Братята, свалили повече от 60 килограма, сега откриват, че забавленията често ги държат твърди в решението си да не се връщат към миналото. Те се опитват да правят дейности на открито, които им позволяват да се движат много, забавлявайте се и се забавлявайте.

Както е известно, наднорменото тегло често има емоционален компонент. Вътрешният живот и някои аспекти на личността може да окажат натиск върху иглата на баланса. И накрая, не спирайте да научавате в следващото видео какво ви крещи наднорменото тегло.