Често се срещат тези, които смятат, че количеството пот е пряко свързано със загубата на телесни мазнини при тренировка. Това се превърна в начин за манипулиране на информация за генериране у потребителите на поведения, които наистина нямат много общо с използването на мастна тъкан като източник на енергия („изгаряне на мазнини“).

изгаряне

Тялото ни е пропорционално съставено от огромни количества вода и участва в биологични процеси от всякакъв вид от клетъчен метаболизъм, структурна конформация на тъканите, контрол на вътрешната температура, храносмилателни процеси и др. Един от елементите, които най-много влияят на поддържането на стабилна телесна температура, е използването на вода като охлаждаща течност. От 4-те механизма за терморегулация, изпотяването и изпарението, представлява (извън водната среда) най-важният елемент.

Объркването на процеса на терморегулация с консумацията на мазнини е "вълшебният трик", който генерира поредица от продукти, които причиняват по-голямо изпотяване на хората по време на тренировка.

Когато тренираме или тренираме и се покрием с материал като найлон, неопрен или друг термичен материал, тялото ни бързо започва да повишава температурата, която поради нервната регулация принуждава да произвежда повече пот и се опитва да я накара да се изпари с последващото изравняване на температура.

Поради тази причина, когато тренираме с тези аксесоари като известните латексни или неопренови жилетки или колани или използваме местни термогенни гелове, количеството вода, което идва от дълбоки и повърхностни тъкани, както и от органи, се използва, за да ни охлади. В резултат на това губим повече вода, отколкото при нормални условия на тренировка в проветриви помещения или с нормално облекло.

Интересното и на какво се основава маркетингът на тези чудодейни продукти е, че ако действително се претегляте след тренировка и се потите обилно, телесното ви тегло спада значително, с промени до няколко килограма по-малко. Ако към този „вълшебен ефект“ добавим измерването на обиколката на талията, ще забележим, че тя също е намаляла. Проблемът е, че това са адаптации, наречени остри тренировки и ще изчезнат, тъй като през следващите часове отново се хидратирате, показвайки същата талия и предишно тегло.

В заключение

  • Изпотяването е нормално и очаквано физиологично явление, наред с други функции, поддържане на телесната температура и не е пряко свързано със загубата на мазнини.
  • Внезапното дехидратиране на тъканите и органите може да увреди тяхната функция (напр. Мускулна контракция)
  • Ако искате да отслабнете, формулата досега (извън хирургичното поле), която препоръчваме: Сърдечно-съдови упражнения с контролирана интензивност, контролирано мускулно развитие за увеличаване на метаболизма и хранителния план (разработен от специалист) и хидратация.