Общността на Мадрид, чрез Министерството на здравеопазването, препоръчва приемането Здравословни навици, упражняване и предварително модифициране на графиците на съня, за да се предотврати общ дискомфорт, който в някои случаи генерира връщане към ежедневието и обичайните задължения след лятната ваканция, особено работата и семейните отговорности.
За да се сблъскате с връщането на работа и обичайните задачи, Общността съветва да се регулира, предните дни, графикът, особено този на съня и да се става рано. За да предотвратите влиянието на настроението си, когато се връщате от почивка, е важно, доколкото е възможно, постепенно да увеличавате скоростта на работата си. Освен това упражняването на физически упражнения и здравословното хранене с по-голяма консумация на плодове и зеленчуци благоприятства по-приятното включване в нормалния живот. не се признава съществуването на т. нар. „синдром след ваканция“ и във всеки случай е необходимо да се обърнем към понижаване на настроението, което може да доведе до рязко прекъсване на периодите на свободно време и почивка.
Въпреки това, ако тази ситуация на дискомфорт е интензивна, продължава повече от две седмици и създава затруднения при изпълнението на обичайната дейност, препоръчително е да се консултирате с професионалисти от първичната помощ и във всеки случай здравеопазването помни, че пациентите трябва да се лекувам.
- Тръмп унизи в Twitter, след като лекарят препоръча диета и упражнения
- Съвети за връщане към здравословна диета след празниците
- Наличието на телевизор в спалнята означава по-малко упражнения, нездравословна диета и по-ниски оценки
- Диетични препоръки за летни ваканции; Блог за здравословна диета
- Solar Nutrition диетата, която ще ви накара да се чувствате здрави Muchavida