Открийте новата тенденция на „нулев алкохол“ и приемете по-здравословен начин на живот.
В AXA Health Keeper имаме ендокринолози и диетолози което може да ви направи персонализирана диета според вашите вкусове и нужди. Регистрирай се .

teetotalism
Какво е teetotaler или teetotaler

Все повече хора откриват, че пиенето на алкохол не ги компенсира и те се обръщат към теетолизъм или „нулев алкохол“ - по-голяма тенденция в други страни. The въздържащ се от свободна воля или чистач оставете настрана алкохола, по същия начин, както другите хора с тютюн, наситени мазнини или захар, в търсене на по-здравословен живот.
Причини не липсват. The Испанско дружество по семейна и общностна медицина (semFYC) препоръчва да не се употребява алкохол при бременни или кърмещи жени, под 18-годишна възраст, хора с концентрация или шофьорска работа и хора с лекарства, които могат да бъдат засегнати. Що се отнася до останалото население, „Колкото по-малко, толкова по-добре“.

Непосредствени ползи от отказването от алкохол

Предимствата на непиенето на алкохол се усещат бързо, бързо осъзнаваме защо си струва: по-малко главоболие, загуба на тегло и повишаване на енергията.

- Подобрява почивката: получавате по-качествен сън, без прекъсвания и събуждане с повече енергия. По същия начин пациентите със сънна апнея правят хъркането си по-меко и леко.

- Апарат балансиран храносмилателен: храносмилателните функции на тялото се регулират, подхранвайки чревната флора и възстановявайки здравословен и чест чревен транзит.

- Отслабване: пиенето на алкохол ви дебелее (7 калории на грам) и въпреки това не допринася никакви ценни хранителни вещества за тялото. Ако премахнем тези празни калории, можем да загубим тегло и телесен обем.

- По-красива кожа: като не се поглъща това токсично вещество, кръвта е по-чиста, а останалите тъкани са по-здрави, което се отразява в по-мека, гладка и здрава кожа.

- Оптимален анализ: стойностите на кръвните тестове (трансаминази, глюкоза, чернодробни ензими) се нормализират. Необходимо е обаче абстиненция от шест седмици, за да се издуе черният дроб.

- По-добро спортно представяне: хората, които практикуват спорт, подобряват своята производителност и капацитет за издръжливост, ние също се възстановяваме по-лесно след тренировка. И то е, че с алкохола движенията и координацията се променят и може да се получи дехидратация.

- Безопасна бременност: Не пиенето на алкохол по време на бременност намалява потенциалните рискове от вродени дефекти и възможни нарушения на развитието на плода. Така че, ако мислите да забременеете, откажете се от алкохола сега.

Физически промени при отказване от алкохол

Консумацията на алкохол е трета причина за смъртта недоносени и отговорни за повече от 60 вида заболявания, включително няколко вида рак (уста, фаринкс, хранопровод, черен дроб, панкреас, гърда, стомах, дебело черво и ректума). Всъщност, риск от рак тя се увеличава от 12 грама/ден при жените и 24 грама/ден при мъжете.
По същия начин консумацията на алкохол недвусмислено увеличава риск от сърдечно-съдови заболявания: хипертоничен, хеморагичен инсулт и предсърдно мъждене.
За всичко това лекарите настояват за това няма полезна консумация алкохолни напитки, или чаша вино на ден, или Пия бира спорадично. „Няма причини да се препоръчва консумацията на алкохолни напитки с каквато и да е концентрация, тъй като е полезна за здравето на населението като цяло“.

Живейте без алкохол

Както виждаме, отказването от алкохол е силно препоръчително. И също е възможно. Teetotalers признават, че продължават да се радват на вечери в компания, като празнуват партита с приятели и семейство със същата социална интензивност и повече енергия, ако е възможно.
Освен това днес има множество безплатни напитки с екзотични и вкусни вкусове, ароматизирани води, стотици чайове, доматени сокове, макети (коктейли без) и много дълго меню от „нулев свят“.
И ако това, което искаме, е да избягаме от проблемите за известно време, може би спортът е по-здравословно бягство, тъй като ни отпуска, освобождава от напрежението и ни помага да спим по-добре.