Най-хубавото е, че те съдържат вкусни плодове и зеленчуци. Придружавайте тези сокове и напитки всеки ден, тялото ви ще ви благодари

Замърсяването, консумацията на мазнини, сол и захари, приемът на алкохол или пушенето завършват опиянявайте тялото си. Промяната на някои навици във вашата диета и ежедневие ще ви помогне да останете здрави отвътре и отвън.

детоксикация

Специалистите по хранене препоръчват някои напитки и инфузии, за да прочистите тялото си. Споделяме няколко рецепти, които можете да включите във всеки ден. тялото ви ще ви благодари.

Плодови напитки

  • Портокал, боровинки и мента: в чаша с вода добавете плодовете и ги оставете да си починат няколко часа. Колкото по-дълго е времето за приготвяне, толкова повече вкус ще има вашата напитка. Можете да приемете тази плодова напитка като време за вода.
  • Ягода, краставица и мента: оставете тези плодове да почиват в чаша вода за няколко часа.
  • киви, ягода и мента: оставете тези плодове да почиват в чаша вода за няколко часа.
  • Краставица, лимон и мента: оставете ги да си починат в чаша вода за няколко часа.

Инфузии

  • Чай от кион или джинджифил: има противовъзпалителни свойства, облекчава задръстванията, болки в гърлото и е полезен за храносмилането.
  • Лимонов чай: спомага за елиминирането на токсините, прочиства кожата и поддържа имунната система.

Сокове

  • Храносмилателен сок: смесете сок от лимон, 1 стрък целина, 2 пресни моркови, 2 филийки ананас и 1 ябълка. Този сок ще ви помогне да елиминирате токсините, благодарение на високото си съдържание на фибри. Важно е да го пиете сутрин след закуска.
  • Сокове "детокс": те са напитки, които съчетават плодове и зеленчуци, техните свойства помагат за прочистване на организма, като същевременно го предпазват от всякакви болести. Можете да ги включите в ежедневната си диета.
    • Червен сок: 1 морков, 1 ябълка и стрък целина целина. Измийте и обелете съставките, преди да ги поставите в блендера. Той е богат на фибри.
    • Зелен сок: стрък целина, половин краставица, супена лъжица кион или джинджифил, клончета спанак, 1 ябълка и допир лимон. Подпомага оксигенирането на кръвта и регулира чревния транзит.
    • Жълт сок: чаша ананас и супена лъжица кион или джинджифил. Има диуретични свойства.

Не забравяйте, че тези напитки трябва да бъдат придружени от здравословна диета, добра хидратация и упражнения или разходки.