РЕГИСТРАЦИЯТА ЗАКРИТА

И накрая, окончателният метод за постигане на истинска промяна във вашата диета и в живота ви.

Подход за алкална диета, адаптиран към нашата средиземноморска култура, съчетан със здравата основа на традиционната китайска медицина и подкрепен от практически метод за умствено и емоционално овластяване.

групово

ТАЗИ ПРОГРАМА Е ЗА ВАС, АКО:

  • Чувствате, че е дошъл моментът да промените навиците си но не знаете откъде да започнете или не виждате себе си способни да го направите сами.
  • Трябва да се ръководите в промяната на живота си така че да е ефективен, прогресивен и завинаги.
  • Искате да се храните добре и да се наслаждавате на яденетобез да прекарвате много часове в кухнята.
  • Имате някаква хранителна база, но искате да сте сигурни дали го правите правилно, независимо дали сте веган, вегетарианец или флекситър (вегетарианска основа + от време на време консумация на месо или риба).
  • Искате да бъдете част от група, с която да споделяте и се чувствам подкрепен по време на процеса.
  • Искате да разберете как да повишите умствената си енергия и да се овластите по-добро разбиране на произхода на вашите емоции.
  • Искаш да бъдеш най-накрая в състояние да прави вкусни здравословни и алкални менюта бързо и лесно.
  • Искаш да се сбогуваш с апетитазавинаги, но имате нужда от инструменти, които да ви помогнат да ги победите.

ЦЕЛИ НА ПРОГРАМАТА:

1. ЗНАЕТЕ И АДАПТИРАЙТЕ ДИЕТАТА ЗДРАВИ ЗА БИОИНДИВИДУАЛНИТЕ НУЖДИ.

Всеки човек е уникален и неповторим. Обобщаването на диетата е често срещана грешка, когато се впускаме в промяна в навиците си. Научете се да различавате характеристиките, които ви определят на физиологично ниво и как да адаптираме диетата въз основа на него така че наистина да работи.

2. СЪЗДАЙТЕ ЗДРАВИ И БАЛАНСИРАНИ МЕНЮТА, ИНТЕГРИРАНЕ НА ВСИЧКИТЕ НУЖНИ ХРАНИТЕЛНИ ПРОДУКТИ ОТ ХРАНА НА РАСТИТЕЛНА ХРАНА.

Научете се да организирате менютата си балансирано, от закуска до вечеря, като ги адаптира към всеки сезон от годината.

3. СЛЕДВАЙТЕ ЕДНА ДИЕТА, СЪОТВЕТНА С ВАС, ТОВА ВИ ПОЗВОЛЯВА ДА ЖИВЕТЕ С ПОВЕЧЕ ЕНЕРГИЯ И ЗДРАВЕ, БЕЗ ОТКАЗ ОТ Удоволствието от храната.

Диетата не трябва да бъде свързана с ограничения или забрани. Изградете диетата си, като бъдете честни със себе си, зачитайки какво харесвате и какво не харесвате и научете как да направите здравословния вариант на любимите си рецепти.

4. ОТКРИЙТЕ КАКВО Е ПСИХИЧНО ХРАНЕНЕ И КАК МОЖЕ ДА ВИ ПОМОГНЕ ДА ВОДИ ПО-ЗДРАВ ЖИВОТ.

Поемете командването на емоциите и да разберем как да ги балансираме с умствения поток. Ние разработихме прост, интуитивен и практичен метод, който Това ще ви помогне да се овластите да се справите с предизвикателствата, които възникват ежедневно във вашата диета и живота ви. Започнете да вървите с твърда стъпка, за да станете човекът, който винаги сте искали да бъдете.

СЪДЪРЖАНИЕ НА ПРОГРАМАТА

Модул 1

Клас 1- Основи на здравословна, алкално-средиземноморска диета.

Промяната в диетата обикновено е придружена от много съмнения и е вероятно да не знаете много добре откъде да започнете. Следователно в този първи модул:

  • Ще разберете основите на алкалната храна и ще се научите да алкализирате средиземноморската диета
  • Ще откриете каква трябва да бъде здравословната и балансирана хранителна пирамида
  • Какви храни да подобрите/избягвате във вашата диета, за да се чувствате добре
  • Как да оборудвате хладилника си и да организирате килера си, за да се възползвате от него и да улесните живота си

Клас 2 - Принципи на психичното хранене и основни навици на психичната хигиена

Първата стъпка за започване на сложността на ума е да се знае какви са основните му механизми. За да оптимизираме нашата психична диета, в този модул:

  • Ще разберете основните принципи на умствения поток.
  • Ще откриете как умът и емоциите взаимодействат с храната.
  • Ще внедриш основни навици и ще се научиш как да храниш ума си по здравословен начин.

Модул 2

Клас 3 - Адаптиране на диетата към нашите характеристики и обстоятелства

Как да приложите наученото на практика? Това е ключът. В много случаи оставаме на теория и не знаем как да приложим наученото, защото нямаме необходимите инструменти, за да го приложим на практика.

Този урок включва не само теория за храненето, но и поредица от насоки, съвети и практически инструменти, с които можете веднъж завинаги:

  • Адаптирайте здравословната диета към вашите нужди
  • Създайте добре комбинирани, питателни и вкусни ястия
  • Структурирайте и организирайте седмичното си меню по лесен, балансиран и пъргав начин
  • Оставете зад себе си страховете и несигурността, произтичащи от дезинформация относно диетите на растителна основа.

Клас 4 - Микропрограми за укрепване на психичния поток

Един от най-важните принципи на психичното хранене е да се научим да съхраняваме и максимизираме положителната енергия, която имаме. В този модул ще научите:

  • За да защитите психическата си енергия, за да си починете по-добре.
  • Да се ​​увеличи притокът на положителна психическа енергия чрез медитация.
  • Ще практикувате метод за психическа експанзия.

Модул 3

Клас 5 - Храна. Храносмилане. Асимилация.

Много е лесно да се яде, но всъщност яденето не е толкова лесно. Здравословната диета трябва да гарантира добро усвояване на хранителните вещества, така че както нашата микробиота, така и нашите клетки да бъдат добре подхранени.

В този модул ще разберете ключовете за:

  • Възстановете храносмилателния баланс, най-накрая ще завършите с лошо храносмилане, тежест, газове, възпаления и т.н.
  • Балансирайте вашата бактериална флора и се насладете на всички предимства, които тя носи.
  • Пригответе рецепти от растителни ферменти, които подхранват, глезят и осигуряват баланса на вашата микробиота.

Лекция 6 - Как да избегнем загубата на психическа енергия

Едно от най-важните предизвикателства пред добрата психическа диета е да се избегне загубата й, това обикновено е основната причина за липса на психическа енергия.

  • Ще научите кои са начините, по които обикновено губим психическа енергия.
  • Ще откриете как действат апетитите.
  • Ще приложите на практика методи за коригиране и излекуване на изтичането на умствена енергия.

Модул 4

Клас 7 - Здравословно готвене стъпка по стъпка

Готвенето е изкуство, от суровини до кухненски съдове. Всичко брои и модифицира резултата. Ето защо ще се задълбочим в различните техники за готвене за всяка група храни, с цел да се получат най-добрите хранителни и органолептични резултати.

В края на този клас ще знаете:

  • Всички начини и техники за приготвяне на бобови растения
  • Всички начини и техники за приготвяне на зърнени храни
  • Как да приготвим растителни протеини, за да извлечем максимума от тях
  • Как да използвате различните сортове водорасли, за да обогатите вашите ястия, независимо дали сте любители на водорасли или ако не харесвате вкуса им

Лекция 8 - Разширено канализиране на психичния поток

След като се научихме да храним ума си по положителен начин и след като отстранихме изтичането на психическа енергия, е време да използваме допълнителния умствен поток, който имаме сега.

  • Ще научите техника за управление на емоциите и укрепване на самочувствието.
  • Ще откриете как да кацнете психичния поток на материалния план, за да постигнете целите си.

Модул 5

Клас 9 - Здравословна закуска и леки закуски

Закуската и закуската са два ключови момента през деня. От детството сме свикнали да включваме силно пристрастяващи, рафинирани и подкисляващи „храни“ като хляб или захар.

Така че в този момент е време да научите:

  • Как типичните храни от средиземноморската диета ни влияят, но които са денатурирани и индустриализирани през годините. Хляб, захар. Млечни продукти.
  • За да замените този вид токсична храна с друга естествена, питателна и вкусна
  • За да приготвите звездните препарати, които не трябва да липсват във вашата закуска/закуски, които ще ви накарат да си възвърнете енергията и здравето. Сокове Разклаща Зеленчукови млечни продукти.

Модул 6

Клас 10 - И аз, какво вечерям?

Казват, че закуската е най-важното хранене за деня, но добрата вечеря е не по-малко уместна.

Вечерята е храната, която идва след дълъг работен ден и предшества нощната почивка. Това трябва да е достатъчно хранително, за да ни попълни и достатъчно леко, за да насърчи съня ни.

Вечерята ще направи разликата между приятна и спокойна почивка или мрънкащо събуждане поради липса на енергия.

В този клас ще говорим за:

  • Бързият и физиологичен цикъл през нощта
  • Как да популяризираме качествена почивка
  • Хранене според сезоните, основи на традиционната китайска медицина

* Всички класове храна включват помощни материали и/или рецепти.

МЕТОДОЛОГИЯ

изток треньорската програма се извършва онлайн, Необходима ви е само интернет връзка, за да можете да присъствате на онлайн курсовете и да изтеглите материалите.

Ние ще изпълним а общо десет класа през тримесечната продължителност на програмата. Всички те ще бъдат на живо, така че ще имате пряк достъп до мен и останалата част от екипа на Comer Sano es Fácil. По време на същото, ще разгледаме темите, описани подробно в съдържанието. За достъп до всеки клас, аз ще ви изпратя линк предварително по имейл и ще бъде толкова просто, колкото щракване върху него и регистрация.

Ако не можете да получите достъп до класа на живо, не се притеснявайте, класовете се записват и по-късно ще получите записа, за да можете да ги гледате толкова пъти, колкото искате.

Ще имате достъп и до частна група във Facebook за студенти, което ще ви помогне да общувате и да се подкрепяте по време на процеса.

ЕКИП

Надя Торес. Здравен треньор и здрав готвач

Обучен по диететика в натуропатично училище и завършил като здравен треньор в Института по интегративно хранене в Ню Йорк. Учил съм и кулинарни изследвания в кулинарната академия „Матю Кени“.

Вярвам в растителна диета и съм специализирана в алкална диета, макар и адаптирана към нашата средиземноморска култура и много по-малко ограничаваща от оригинала.

По време на плана аз ще отговарям за теорията и практиката на целия блок Здравословно хранене за вашето тяло.

Адриан Гарсия. Холистичен психолог

Стартираме нов член на екипа в групата План 90, който по време на плана ще отговаря за теорията и практиката на здравословното хранене за вашия ум.

Завършва психология в Автономния университет в Барселона и холистичен здравен специалист с богат опит в алкалното хранене и естествените добавки. Изобретател и експерт в системите за пречистване и пречистване на вода. Той също така е страстен изследовател на древни култури и цивилизации.

ОТЗИВИ

Поемането на курса ви беше удоволствие, намерих го за много интересно и научих много. В преките сте ми предали много близост ... и поне ме направиха кратък. Най-важното е, че сме ви имали за всякакъв вид съмнения, отговаряйки супер бързо. Така че и аз не се сбогувам: сега продължавам с предизвикателството за детоксикация!

От няколко години се занимавам с хранене, но винаги съм бил самоук. Вашият курс ми помогна да потвърдя нещата, които знаех, да науча ново и преди всичко да изчистя много съмнения и несигурност. Никога не съм имал експерт, на когото да мога да се консултирам по въпроси, получавайки почти незабавен отговор.
Структурата на курса ми се стори супер успешна, постепенно навлизайки в темата. Рецептите са прекрасни, вие сте страхотен готвач или готвач, както ви наричат ​​сега.

В заключение бих искал да ви благодаря за вашата щедрост, това е възхищение. Радвам се, че животът ви постави на моя път и че се срещнахме дори виртуално. Хиляда целувки и благодарности.

ГРУПИТЕ ЗА ТАЗИ ПРОГРАМА ВЕЧЕ СА ПЪЛНИ, ТАКА, ЗАВЪРШИХ РЕГИСТРАЦИЯТА. АКО ВИ ИНТЕРЕСУВА ПЛАН 90 ОТНОСНО ГРУПА И ИСКАТЕ ДА ВИ ДОБАВЯ В СПИСЪКА НА ОЧАКВАЩИТЕ, ПИШЕТЕ МИ на [email protected].

Ако има някакво оттегляне оттук до началото на програмата (11 февруари), ще ви уведомя, за да можете да се регистрирате. Ако не, ще бъдете поставен в приоритетен списък на чакащите за следващото издание.