Те не са научно доказани, но експертите разграничават някои практики, които биха могли да предотвратят появата на хълцане и методи, които биха го спрели навреме

активността диафрагмата

В по-голяма или по-малка степен всички знаем неприятното усещане, което се появява, когато се появи хълцане. Това рефлекторно действие е a спазматично неволно свиване на диафрагмата, и това води до затваряне на глотиса, за да генерира характерния шум при хълцане, тъй като въздухът се изхвърля от белите дробове. И въпреки че като цяло обикновено трае няколко минути, понякога този дискомфорт се появява с часове. «Ако надвишава 48 часа, се счита за упорито хълцане което може да попречи на пациента да яде, да си почива и води до постоянно изтощение ", разкрива Беатрис Сердан от Centro Aleris .

Експертът пояснява, че „за разлика от повръщане или кашлица, хълцането не служи като защитна функция и изглежда не играе никаква физиологична роля. Спазмите могат да варират от 4 до 60 контракции в минута. ' Но е възможно тя да остане в малък брой, ако се изпълнят известните митове, които прекъсват хълцането. „Няма доказана система, която да работи, но яденето на сух хляб, натрошен лед, притискане на езика към небцето, поглъщане на кубчета захар, малки глътки студена вода могат да спрат това раздразнение. Те имат ограничени доказателства, но изглежда, че носи известно облекчение “, казва Беатрис Роблес, експерт по безопасност на храните.

Какво мотивира появата на хълцане

Има ситуации, които могат да увеличат риска от хълцане, но диетологът и диетолог Беатрис Сердан първо разграничава големите ястия. "Жизненоважно е да се научим да вкусваме, да се наслаждаваме повече на храната и по този начин да вървим по-бавно." Експертът допълва списъка:

Яжте прекомерно: трябва да контролирате ситостта.

Консумиране на дъвки, бонбони, газирани напитки и алкохол .

Гълтащ въздух и ахнал за въздух.

Задържане на газ.

Прием на определени лекарства.

Температурни промени: ядене на много топла или много студена храна.

След операция.

Как да намалим хълцането

Диетологът Беатрис Сердан предупреждава, че триковете за спиране на този дискомфорт не са приложими за бебета или възрастни с диагноза заболяване. «В случай на бебета не трябва да се прилага нито една от опциите тъй като може да има обратен ефект. Най-добре е да бъдете търпеливи и да преминете сами “, съветва той. Какви са ситуациите, които завършват епизода с хълцане? „Те не са научно доказани, но хипервентилацията в хартиен плик може да промени честотата на дишане“, казва той. Също така, дайте страх, който генерира адреналиновия хормон и действа в противоречие с диафрагмата, така че може да бъде много полезно.

А тези, които прибягват до задържане на дъх? Беатрис Сердан съветва «да изпускате въздуха бавно, ако най-накрая успеете да спрете. Беатрис Роблес обяснява, че „като вдишвате дълбоко, задържате въздуха, за да намалите активността на диафрагмата, повишава налягането на въглероден диоксид и се опитва да инхибира активността на диафрагмата, затова понякога препоръчват задръжте дъха.

Теми

Най-четените
  1. Рецептата за здравословното roscón de Reyes
  2. Как да приготвим карфиол, така че да е по-богат на витамин С
  3. 10 леки и оригинални рецепти за вечеря за отслабване
  4. 10 рецепти с патладжан като главен герой
  5. ABC Premium Здравословни, домашни и лесни рецепти за горещ шоколад
  6. Ползи от лимона: хубавото на този плод не е само във витамин С
  7. Настойката от джинджифил, за да ви предпази от коледни излишъци
  8. Отслабнете: Как да ускорите метаболизма и да събудите тялото от летаргия
  9. Осем лесни рецепти с тиквички, най-нискокалоричният зеленчук
  10. Как да направите картофи в микровълновата, леко ястие само за десет минути
Подкаст
Чуйте нашата «Азбука на благосъстоянието»

Ние ви помагаме да обичате себе си и да се грижите за себе си, за да живеете по-дълго и по-добре

Спечелете книгата «Кажи ми какво ядеш и ще ти кажа какви бактерии имаш»

Разберете как да се грижите за вашата микропиота с Blanca García-Orea, @blancanutri