отслабнем

Абонирайте се за Vitónica

Мобилни приложения които помагат да контролираме какво ядем или да осигурим упражнения и джаджи които ни мотивират да се движим или да определяме количествено всеки ден по-полезно, отколкото си мислим при отслабване и тогава ще ви кажем защо.

Самоконтрол и отслабване

Самооценка различни фактори от начина ни на живот, като диета или тренировки, са свързани с по-голяма загуба на тегло, както и с периодичен контрол на теглото и може да се окаже помощта на технология за отслабване.

Всъщност скорошно проучване, публикувано в списание Obesity, сравнява загубата на тегло при хора със затлъстяване и наднормено тегло, използвайки традиционните стратегии за отслабване. самоконтрол (Пример: дневници за обучение или храна), приспособления или приспособления плюс мобилни технологии като приложения.

Телесното тегло беше оценено в началото, три месеца и шест месеца от проучването и беше установено, че тези, които са използвали джаджи плюс мобилни технологии, са тези, които са загубили най-много тегло, докато тези, които са използвали традиционни стратегии, са загубили най-малко тегло.

По същия начин, технологии, които насърчават самоконтрол върху различни параметри като тегло, диета и упражнения, насърчаване на спазването лечение за отслабване и да ни помогне да променим поведението или навиците, което несъмнено би могло да бъде от полза за отслабване с течение на времето.

За всичко това и защо може да ни предостави полезна информация или да ни мотивира да се стремим всеки ден, носимите, мобилните приложения или други технологии, които благоприятстват самоконтрола, биха могли да бъдат много полезни по време на отслабнете.

Понастоящем имаме безкрайни възможности между джаджи, които количествено определят заедно със съответните им приложения, така че, когато купуваме, трябва да вземем предвид различни фактори, за да направим ефективен избор и технологията наистина да си сътрудничи с нашите желания да отслабнете.

Консултирана библиография | Nutr Hosp. 2015 декември 1; 32 (6): 2472-7. doi: 10.3305/nh.2015.32.6.9847.; Затлъстяване, том 24, брой 8, август 2016 г., страници 1653–1659 и Journal of Medical Internet Research, том 16, № 8 (2014).
Изображение | Moto 360 и iStock

Споделяне на технологията може да ни помогне да отслабнем повече, отколкото си мислим