Проучване проверява преносимите устройства, които ни придружават, когато работим. Храненето на здравословна диета за отслабване, включително лечебни билки в нашата диета или използването на мобилни приложения на нашия терминал изглежда по-ефективно от модерните носими.

Снимка: Гети изображения.

помага

Проучване проверява преносимите устройства, които ни придружават, когато работим. Храненето на здравословна диета за отслабване, включително лечебни билки в нашата диета или използването на мобилни приложения на нашия терминал изглежда по-ефективно от модерните носими.

Допреди няколко години хората, които бяха ходили да тичат, го правеха с първия елемент от облеклото, който намериха в килера. Да, същата риза, с която беше боядисал брачната стая на къщата си преди седмици, и спортните панталони от тази промоция за закупуване на опаковка кутии със сода. Да не говорим за по-добри обувки.

Някои обувки, които бяха достатъчно удобни, или същите, на които ходехте да играете футзал. Дори не можехте да слушате музика, тъй като уокменът претегляше собственото си тегло, за да го носи на всяка стъпка. Пристигането на новите технологии обаче донесе безброй приспособления, които, въпреки че правят състезанието по-поносимо и можем да контролираме всяка последна капка пот, която губим, не са напълно ефективни.

Поне това излиза от проучване, проведено от Ерик Финкелщайн, професор в Медицинското училище Duke-NUS в Сингапур. Резултатът от носенето на носими (както се наричат ​​устройствата, включени в облеклата) просто служи (или може да служи), за да насърчи бегача да бяга повече, но в никакъв случай не им помага да отслабнат или да подобрят здравето си.

"Това са основно устройства за проследяване", посочва той, преди да добави, че "знаейки колко си активен, не става по-голяма физическа активност и новостта от това, че тази информация бързо се разрежда." В този конкретен случай Финкелщайн събра група от 800 възрастни в своята страна, разделяйки ги на подгрупи. От всички тях повече от половината са с наднормено тегло или затлъстяване и около една трета са активни. Идеята беше да се провери ефективността на монитора Fitbit Zip, кванторен модел в разгара си сред тези, които редовно спортуват.

Тези, които са използвали това устройство и са натрупали средно между 50 000 и 70 000 стъпки седмично, са били стимулирани с 11 долара на седмица и сумата е била удвоена, ако са надвишили тази цел. Тези, които не го направиха и за да ги стимулират, получиха три долара, независимо от стъпките, които предприеха.

На шест месеца първите бяха много по-активни от вторите. Но през следващите шест, след като спряха да получават стимул, 90% от хората, които участваха в програмата, се отказаха от използването на преносимо устройство, на което професор Финкелщайн твърди, че „всяка стратегия за мотивиране трябва да бъде за дълъг период от време, за да генерират забележителни подобрения и ползи за здравето ".

Приложения за контрол на нашето тегло

Във всеки случай и въпреки това проучване, използването на устройства при практикуване на спорт е все по-широко разпространено. В свят, в който физическият облик е все по-важен, все повече хора бягат, участват в състезания или просто се присъединяват към фитнеса. И за тях също има много приложения за отслабване.

Например във вашия tuapppara.com можем да ги намерим категоризирани, така че за нас е по-удобно да намерим приложение, което ни позволява да следим ежедневната си активност или да контролираме килограмите, които губим, ако сме на диета. Има някои, които дори ви предлагат програма според вашето ниво, независимо дали сте начинаещ или професионалист, и които позволяват на потребителя да записва всеки изминат маршрут в обучение с основната цел да отслабне.

Добрата диета е от съществено значение

Не е изненадващо, че спортуването е от съществено значение, за да водим здравословен живот и да се отървем от онези любовни дръжки, които не винаги са ни по вкуса. Отслабнете бързо и го направете със здравословна диета, която не вреди на здравето ни, е основното нещо, а в сайтове като comoloserpeso.es те могат да ни насочат за това. И е, че въпреки цялата информация, с която разполагате, милиони хора не намират начин да намерят диета, която да отговаря на техните характеристики. В идеалния случай отидете при диетолог и преценете текущата си ситуация.

Ако, от друга страна, правите диета самостоятелно, от съществено значение е да извършвате медицински прегледи, за да проверите дали всичко е в ред в тялото ви. За да отслабнете има стотици чудодейни диети, толкова много домашни средства и ръководства за постигане на целта, която сте си поставили. Въпросът е да ги оцените и да знаете кое е най-доброто за вас.

Естествена медицина, добро допълнение

И е, че човек, който иска да свали няколко килограма, не е същото като друг, който трябва да загуби 20. Всеки случай е различен и това, което работи за един, не винаги работи за друго. Следователно и изцяло погълнати от необходимостта да практикувате спорт, да се храните адекватно и да използвате устройства или приложения, за да не загубите представа за случващото се в тялото ни, е удобно да запомните, че приемането на лечебни билки също е много важно вкоренени в много семейства.

Нещо, което много диети включват, е приемът на инфузии, тъй като много от тях са разпознали „изгарящи мазнини“, диуретици или анксиолитици, чиито свойства си сътрудничат, за да ускорят метаболизма и следователно да ни помогнат да загубим мазнини.

На този уебсайт с лечебни билки те ни дават някои ключове и обясняват, че заедно с адекватен режим най-добре действат зеленият чай, един от най-популярните; алое вера, което се откроява със своите храносмилателни свойства; канела, идеална за намаляване на триглицеридите и холестерола; горчица, чиито семена са много ефективни, но не е необходимо да се злоупотребява с тях; кимион, билка, особено препоръчвана за диабетици тип 2; Лют червен пипер, който забавя натрупването на мазнини и е ефективен за по-тънки крака и корем; или фукус, който постига засищаща сила, която идва като ръкавица за тези, които искат да отслабнат.

Билките като част от диетата могат да бъдат ключова част от достигането на идеалното ни тегло. Интегрирането им с физическо упражнение и наблюдението му чрез многобройните приложения, които имаме, може да е по-добра идея от показването на устройство, което може да е непостижимо за джобовете ни, а също и за мнозина е неефективно.