Въпреки че тези, които отдавна са в света на бягането, знаят, че това е невярно, това убеждение е много разпространено от страна на тези, които стартират. Следователно, въпреки че някои може да не вярват, този древен мит все още поражда погрешна и опасна практика.

помага

Бягането в топли дрехи се основава на идеята, че ако го направим по-късно, кантарът ще покаже, че тежим много по-малко, отколкото преди да започнем да тренираме. Големият истински проблем, извън досадното усещане, което причинява, е, че когато това се случи, това, което губим, е телесната течност, а не мазнините и следователно сме сериозно дехидратирани.

По този начин залагаме не само спортните си резултати, но и много по-важното: здравето си. И сякаш беше малко, правим го без никакъв смисъл, тъй като след няколко часа тялото ни ще се погрижи да ни накара да възстановим изгубените течности и заедно с тях всеки грам тегло.

Поради тази причина винаги трябва да бягате с правилното и необходимо палто и в този смисъл комфортът е това, което ни казва колко дрехи трябва да носим според случая. С други думи, трябва да бягаме комфортно, без да ни е студено или горещо.

И накрая, винаги трябва да помним, че чудотворни резултати не съществуват. Това, което се постига бързо, се губи по същия начин и само едно подредено, постоянно и систематично обучение ще ни доведе успешно до целта ни.

С какви дрехи правите обичайните си тренировки?