Терапевтична йога като лечение на хронична болка в кръста: библиографски преглед
Въведение: Йога е практична система за самопознание, която използва инструменти като физически пози, дишане, медитация и т.н., за да може да използва максималния потенциал на всеки един. Терапевтичната йога е традиционна йога дисциплина, базирана на познанията по анатомия, физиология и патология на човешкото тяло. Състои се от изпълнение на нежни упражнения, адаптирани към биомеханичните нужди и патологии на всеки човек, осъзнаване на нашето тяло и насърчаване на способността за самобаланс и самолечение.
АВТОРИ:
Вирджиния Боза Гарсия, диплома по физиотерапия.
Елизабет Вила Фернандес, диплома по физиотерапия.
Амаранта де Мигел Рубио, завършил физиотерапия.
КЛЮЧОВИ ДУМИ: Терапевтична йога, хронична болка в кръста
РЕЗЮМЕ
Хроничната болка в кръста или хроничната болка в кръста е многофакторно разстройство с няколко възможни етиологии. През 80-те години се налага биопсихосоциален модел и се опитва да се обясни болката в кръста като комбинация от психологически, социални и физически фактори, които динамично взаимодействат помежду си, причинявайки болка. Повечето от тези болкови ситуации включват различни видове болки, произхождащи от лумбалния отдел на гръбначния стълб и простиращи се до долната част на гърба, седалището, бедрото и горната или долната част на крака (1).
цели: Познайте научните доказателства за ефикасността на терапевтичната йога като лечение на хронична болка в кръста.
Материал и метод: Извършен е библиографски преглед в следните бази данни: PubMed, Cochrane Library, PEDro, Medline и Embase. Езикови филтри са приложени на английски, френски и испански и са прегледани статии от контролирани и рандомизирани клинични проучвания, които се отнасят до йога като лечение на болки в кръста. То е ограничено до проучвания от последните десет години. Резултати: Библиографският преглед е съгласен за ползите от практиката на йога при хронична болка в кръста по отношение на функционално състояние, интензивност на болката и депресията и/или липса на дух. Както и дейност с добро съотношение разходи-ползи, чрез намаляване на приема на аналгетици и отпуск по болест. Заключения:
Практиката на терапевтична йога е добра дейност за лечение на пациенти с хронична болка в кръста, подобрява самопознанието на тялото, за да приеме мерки, които помагат за намаляване на стреса и подобряване на физическото, психическото и социалното равновесие.
ВЪВЕДЕНИЕ:
Йога е практична система за самопознание, която използва инструменти като физически пози, дишане, медитация и т.н., за да използва максималния потенциал на всеки един.
Като цяло практикуването на йога е терапевтично само по себе си, но основите на терапевтичната йога са съставени от задълбочени познания по физиология и анатомия на човешкото тяло, за да се адаптира практиката според биомеханичните нужди и патологии на всеки човек, превръщайки се в осъзнавайки нашето тяло и насърчавайки способността за самобаланс и самолечение.
Терапевтичните йога сесии обикновено са по-нежни и по-малко взискателни. По-голямо значение се отдава на релаксация, медитация и визуализация, самата релаксация вече е терапевтична. Фокусът на занятията е върху подравняването на тялото в йога пози, това се постига чрез помощни средства като стена, тухли, колани, столове и т.н.
Биомеханиката на всеки човек е организирана по различен начин, никакви аномалии или асиметрия не са абсолютно еднакви при двама различни индивиди. Аномалиите в подравняването на костите генерират ставни конфликти, които водят до дефектна мускулна реакция, за да се поддържа способността на тялото да се движи в рамките на дисбаланса. Това е причината терапевтичната йога да се извършва в много малки групи или в отделни класове, за да се приемат варианти на йога пози в зависимост от болката, състоянието и способностите на всеки практикуващ.
Хроничната болка в кръста или хроничната болка в кръста е многофакторно разстройство с няколко възможни етиологии. През 80-те години се налага биопсихосоциалният модел, при който се опитва да се обясни болката в кръста като комбинация от психологически, социални и физически фактори, които динамично взаимодействат помежду си, причинявайки болка.
Повечето от тези болкови ситуации включват различни видове болки, произхождащи от лумбалния отдел на гръбначния стълб и простиращи се до долната част на гърба, седалището, бедрото и горната или долната част на крака (1).
ЦЕЛ: Да се научат научните доказателства за ефикасността на терапевтичната йога като лечение на хронична болка в кръста.
МАТЕРИАЛ И МЕТОД:
Библиографски преглед е извършен в следните бази данни: PubMed, Cochrane Library, PEDro, Medline и Embase. Използваните термини за търсене са: терапевтична йога, хронична лумбалгия/„терапевтична йога”, „хронична болка в кръста”.
Използвани са следните критерии за включване:
- Пълни статии.
- Езици: испански, английски и френски.
- Статии от рандомизирани контролирани клинични проучвания, отнасящи се до йога като лечение на болки в кръста.
- Хронология: 2007-2017.
Както и следните критерии за изключване:
- Проучвания, повторени в различните бази данни или все още не са започнали.
- Проучвания, които включват анализ на различни променливи, без да включват изследване на болки в кръста.
- Изследвания, които не се отнасят до йога.
- Систематични библиографски прегледи.
РЕЗУЛТАТИ:
След преглед на различните бази данни получихме следните резултати:
Брой статии, прилагащи филтри: 12 статии
Членове, прилагащи критерии за изключване: 7
Причини за изключване: * Проучване на различни променливи (сърдечна честота, събиране на данни, несъответствие с лечението и др.): 3
* Изучаване на техники, които не включват йога: 1
* Проучването все още не е направено: 1
Брой статии, прилагащи филтри: 6
Статии, прилагащи критерии за изключване: 0
Причини за изключване:
* Повторни проучвания: 3
* Проучете други заболявания: 1
* Систематични библиографски прегледи: 2
Брой статии, прилагащи филтри: 1
Статии, прилагащи критерии за изключване: 0
Причини за изключване: * Повторни проучвания: 1
Брой статии, прилагащи филтри: 0
Статии, прилагащи критерии за изключване: 0
Причини за изключване: ______
Брой статии, прилагащи филтри: 1
Статии, прилагащи критерии за изключване: 0
Причини за изключване: * Повторни проучвания: 1
7-те статии, които могат да бъдат оценени, съвпадат значително в полезните ефекти на йога при хронична болка в кръста по отношение на функционално състояние, интензивност на болката и депресията и/или липса на дух поради страдание от продължителна болка.
Някои от тези проучвания анализират тези ползи, физически и психологически, във връзка с намаляването на употребата на лекарства за болка в сравнение с контролната група. Така че йога е и добра рентабилна ранна намеса за хора с хронична болка в кръста.
ЗАКЛЮЧЕНИЯ:
Настоящият библиографски преглед показва, че практикуването на йога е от полза при лечението и симптомите на хора, които страдат от хронична болка в кръста на двигателно ниво, помага за намаляване на болката и приема на аналгетици, както и за по-голямо самопознание на тялото да приеме мерки, които помагат за намаляване на стреса и подобряване на физическото, психическото и социалното равновесие.