Какво е хипноза?
Хипнозата се определя като междинно състояние между будност и сън (от гръцкото „хипнос“, сън). Други го определят като медитативно или променено състояние на съзнанието, прелюдия към съня, където „сънувате“, без всъщност да заспите. Синоним, който често се използва в хипнотерапията, е така нареченото „състояние на транс“, разбиращо думата транс като транзит между будност и сън.
Какво е чувството да си „хипнотизиран“? Безопасна ли е хипнозата?
Хипнозата е прелюдия към иберийската йога (сиестата).
Трансовете са продуктивни микро-партита.
Хипнозата е не само безопасна, но и много ежедневно преживяване. Въпреки мистиката, която исторически е заобикаляла темата за хипнозата и монтажите в телевизионните предавания, хипнотичното състояние е състояние на духа, до което всеки неволно има достъп всеки ден.
Много хипнотерапевти смятат, че хипнозата не е единично състояние на транс, а поредица от състояния, които, въпреки че нямат име на Запад, са част от континуум, в зависимост от това дали физическата релаксация е повече или по-малко дълбока.
Тъй като границата между хипноза и сън или между хипноза и будност е размита и състоянията на релаксация могат да бъдат повече или по-малко дълбоки, ние искаме да ви предоставим няколко примера за различни състояния на транс, които вече изпитвате ежедневно:
- Това състояние на изтръпване, което изпитвате непосредствено преди да заспите или просто да се събудите напълно, когато тялото е отпуснато, но мислите все още са „странни“.
- Това „мъгливо“ или „гроги“ състояние, което изпитвате, когато се отпуснете и мислено фантазирате.
- Състоянията на дълбока концентрация, когато четете, „влизате“ във филм, гледате футбол или правите тест.
- Това състояние, докато спортувате.
- Различните състояния, когато медитирате
- Когато се отпуснете, без да правите нищо, просто наблюдавайте мислите си.
За какво е хипнозата?
„Състоянията на транс са магистрали за учене. '
Различни мъдреци и мислители са използвали хипнозата като инструмент за намиране на решения на сложни проблеми, за създаване на произведения на изкуството или за запаметяване и консолидиране на информация.
Сред най-известните имаме Салвадор Дали, който се самоиндуцира в състояние на транс и използва различни техники, за да се събуди в пълна REM фаза, за да си спомни за какво е мечтал. По този начин той извлече мечтателния визуален език на подсъзнанието си, за да го улови в картините си.
Хипнотичното състояние: когато вътрешният критик мълчи
Трансовете ви позволяват да обърнете внимание на своите подсъзнателни и автоматични мисли, без преценка, критика или напрежение. С хипнозата „вътрешният критик“ се заглушава и по този начин можем да обмислим други възможни сценарии, алтернативни начини на мислене, които ни помагат да решим даден проблем. В състояние на хипноза логическите сюжетни линии се превъзхождат от други, които, въпреки че са нелогични, са творчески и по-информативни. Позволява ви да „мислите нестандартно“. Чувствате емоционалния смисъл в логическите глупости. Точно поради тази причина много хора имат „там“ или „прозрение“ моменти след транса си, тъй като се отварят шлюзите на нови „истини“, които оттук нататък ще се чувстват очевидни.
Какво е хипнотерапия или хипнотична терапия?
Хипнотерапията или хипнотичната терапия е терапевтична техника, чрез която психиатърът или психологът придружава пациента или клиента, за да влезе в състояние на транс, за да приложи терапевтичната интервенция в това състояние на дълбока физическа релаксация.
Тъй като състоянието на транса може да бъде улеснено, но не и принудително, всеки транс вероятно ще бъде различен, в зависимост от деня, съня, вътрешния смут или кафетата, които сте имали. Само нашите експертни клиенти, които практикуват ежедневно, получават достъп до състоянията на транс лесно и автономно.
За да имате достъп до състояние на транс, терапевтът ще ви придружи с гласа си и различни видове реч през тези различни фази и в този ред:
- Индукция: Фазата на физическа и психическа релаксация. Чрез различни техники за релаксация, терапевтът ви осигурява пространство за отдих. Всеки човек е различен, така че има хора, които са спокойни с 10 минути и други, които се нуждаят от 30. Хипнотичните явления ще зависят от всеки човек и момент.
- Задълбочаване: Терапевтът използва други видове техники, за да коригира състоянието, така че да можете да задълбочите или поддържате това състояние на релаксация.
- Използване: Именно тук се прави терапевтичната интервенция, предварително съгласувана с клиента. Състоянието на психическа релаксация се „използва“, за да се правят хипнотични предложения въз основа на целта на всеки клиент. В никакъв случай не им се налагат предложения, а по-скоро предложения за алтернативни реалности в съответствие с терапевтичната цел. Например, ако дойдете да спрете да пушите, терапията се прави тук, така че когато видите цигара да останете безразлични.
- Край: Това е така нареченото „завръщане в реалността“. Постепенно човекът се събужда, за да приключи сесията за хипнотерапия.
След като сесията приключи, пасажите може да се запомнят, но не всичко, което се е мислило по време на транса. Предлагаме, че ако човекът иска да преразгледа казаното от хипнотерапевта, цялата сесия се записва, за да го прослуша отново в будно състояние.
Трите фалшиви мита за хипнотерапията
1. Великият мит за „ще ми струва, защото никога не се отпускам“
Класика в хипнотерапията е тревожните клиенти да ни предупреждават, че няма да се отпуснат. По принцип те или се отпускат със същата скорост като останалия свят, или се отпускат дори по-рано, защото са по-уморени и обикновено не си правят почивки, за да се отпуснат.
2. Другият велик мит: никой не може да контролира ума ти
Друг класически страх, който клиентите, които искат да опитат с хипноза, е, че хипнозата ви промива мозъка. Съжаляваме да ви кажем, че ако го направи, ще се прилага в много други области извън психотерапията. Вашите мисли са само ваши. Ако не искате да направите нещо, вашето подсъзнание няма да ви позволи да го направите нито буден, нито заспал. Колкото и да ви казва някой да мислите за игуана, ако умът ви предпочита да ви хвърли образа на крокодил, хипнотерапевтът няма да промени това.
3. „Ще бъда хипнотизиран завинаги“.
Трансовото състояние е преходно. Никой не се страхува да бъде в коматозно състояние, когато заспи или медитира, нали? Е, физиологично е невъзможно да останете завинаги в транс. След известно време или се събуждате, или заспивате.
В кои случаи е показана хипнотична терапия?
Всеки знае как да се отпусне и може да спи. Следователно по принцип всеки би бил кандидат за психотерапия с хипноза. Както вече споменахме, хипнозата е „демократична“ и с повече или по-малко осъзнаване ежедневно преминавате през състояния на транс.
При консултация обикновено ни дава добри резултати, особено в следните случаи:
- Когато искате да спрете да правите компулсивен акт, за който не сте напълно наясно.
- Когато искате да се откажете от пушенето.
- Когато искате да отслабнете и не можете да отидете на диета.
- Когато има твърде много стрес, за да промените поведението или идеите на будно състояние.
- Когато има дълбоко вкоренени ограничителни вярвания, толкова много, че при редовна терапевтична психотерапия те не се променят.
- Когато не си позволявате да мислите по различен начин или има съпротива за промяна, защото ако го направите, няма да се разпознаете.
- Когато влачите хронична ситуация и си мислите, че има само един изход, който е само този, който сте опитали и никога не работи за вас.
- Когато искате да получите достъп до „забравени“ спомени.
- Когато смятате, че хипнозата е най-добрият начин да решите проблема си.
В кои случаи терапията с хипноза е противопоказана?
Ние напълно обезкуражаваме хипнозата в случаи на сериозни психологически разстройства (всякакъв вид психоза).
Не е препоръчително и за много недоверчиви хора, които вярват, че може да им се случи нещо лошо, ако го направят (никога няма да е така, но едва ли ще искат да се отпуснат). Трета група, на която обикновено не предлагаме хипнотична терапия, са хората с твърде голям страх от загуба на контрол. Отново, това не е противопоказание, а по-скоро, че ако човекът се страхува от техника, няма смисъл да я прилага, винаги могат да бъдат избрани други алтернативи.
Различните видове хипнотична терапия
Кутия хипноза
Това е името, дадено на хипнозата, извършена във филмите, където хипнотерапевтът „кара“ някого да пищи като пиле, когато е хипнотизиран. Те са фалшива хипноза, където или шоуто е договорено от самото начало, или те предлагат на някой силно внушителен да направи нещо, което е предразположено да направи доброволно. Хипнотизираният човек рядко е в транс състояние.
Клинична хипноза
Това е хипноза, когато се прилага към конкретно клинично разстройство: отказване от тютюнопушене, отслабване, анестезия ... Обикновено се прилага при много специфични състояния като „когато помиришете тютюн, ще почувствате гадене“.
Ериксонова хипноза
Капитан от психиатър Милтън Ериксън, все по-често се среща този тип хипнотерапевт. Той може да се прилага с различни цели, не само в клиничната обстановка и е по-гъвкав по отношение на съдържанието във фазата на интервенция.
Микротрансове
Те са кратки релаксации, при които въвеждането в състоянието на релаксация е много кратко и обикновено се извършва чрез визуализация на приятно състояние или място. Полезен е за хора с нарколепсия или със съоръжение за заспиване със светкавична скорост. Те също са полезни за влизане в състояние на транс, за да се събере информация, която искате да работите съзнателно.
Автохипноза
Когато човек има възможност да достигне състояние на транс или вече има някаква практика в хипнотичната терапия, дори не е необходимо терапевтът да индуцира транса. В тези случаи на клиента се дава период от време и се иска да ни даде сигнал (да вдигне пръст или да заеква нещо), когато вече е в състояние на транс.
Нашите топ 3 хипнотерапии
Това са най-честите консултации, с които нашите клиенти ни искат сесия за хипноза:
Хипноза за отслабване
В случай на хора, които искат да отслабнат и да живеят между диети и йо-йо ефекти, хипнозата може да бъде добра алтернатива на изпитаното до момента.
Хипноза при безсъние
Безсънието е парадоксален физиологичен процес. Колкото повече се опитвате да принудите състояние на сън, толкова повече напрежение генерираме и толкова по-трудно е да заспя най-накрая. Хипнотерапията при безсъние обикновено е доста ефективна.
Хипноза за отказване от тютюнопушенето в 3 сесии
Ето един от специалитетите на Lo Bueno Si Breve, хипнотерапия за спиране на тютюнопушенето. След 12 години измислихме високоефективен метод за лечение на тютюнопушенето. Ние сме лекували пациенти от различни болници, от тежки случаи с патологии, получени от тютюн, до случаи, при които никотиновите пластири и венците са противопоказани от техните лекари.
Нашият метод за отказване от тютюнопушенето се състои от 3 уникални сесии. Пушенето продължава до влизането в третата сесия и те са склонни да бъдат разпределени в зависимост от това, което всеки клиент иска. Между сесиите ние предлагаме умствени упражнения и някои практики, за да осъзнаете постепенно, че отказвате да пушите, въпреки че продължавате да пушите. След третата сесия се прави проследяване, което придружава всеки клиент и се уверява, че нищо повече не трябва да се коригира.
Първа сесия
В първата сесия ще направим интервюто за навика и ще ви попитаме за ситуациите, в които пушите, защо пушите, марките тютюн, нивото на мотивация за отказване и за предишни епизоди на въздържание.
Втора сесия
Работи се по мотивация и превенция на бъдещи рецидиви. Упражненията, които се предлагат в сесията, са съзнателни и обикновено включват осъзнаване на промяна в жизнената фаза.
Трета сесия
Това е сесията за хипнотерапия. Той е проектиран по персонализиран начин за всеки клиент, въз основа на информацията, събрана през предходните две сесии, за да използва собствените си думи и желания по време на хипноза.
Проследяване
Обикновено поддържаме връзка с клиента през първите седмици, за да го придружим и да разрешим евентуални съмнения относно това, което изпитват. Повечето от нашите клиенти съобщават, че са напуснали лесно и настояват, че едва са жадували за тютюн, откакто са напуснали третата сесия.
Не провеждаме сесии за хипнотерапия за спиране на тютюнопушенето за групи, защото ако транс процесът не е персонализиран, има по-висок процент на рецидив.
Препоръки преди започване на хипнотерапия
Вашата гледна точка за ефикасността и пригодността на лечението е ключова за лесното избавяне от навика. Препоръчваме преди да започнете лечение с хипноза да проверите дали е време да промените това, което искате да коригирате в живота си. Ако забележите, че е сега, дори и да не се чувствате способни, шансовете за успех се увеличават. Ако не се чувствате достатъчно мотивирани, по-добре е да го отложите, докато не ви дойде времето.
Хипнотичните лечения са еднакво валидни както при сесия лице в лице, така и при онлайн терапия. Освен това, ако има хипнотични компактдискове и аудио файлове, това ще бъде за нещо. Всъщност с тях могат да се научат и практикуват начини за достигане на транс състояние. Препоръчваме обаче персонализирана хипнотична психотерапия за повишаване на мотивацията и ефективността на лечението.
Надяваме се тази информация да ви е била полезна. Ако имате въпроси относно хипнозата относно това, което сте прочели или искате да започнете лечение с хипнотерапия, ви каним да се консултирате с нас без задължение или да уговорите среща с нас.