Ниският брой тромбоцити може да бъде индикатор за някакво заболяване. Броколи, ягоди, яйца и говеждо са някои храни, които спомагат за повишаване на нивата им.

AMLO обявява, че на 12 януари започва ваксинация на възрастни хора

Работниците на метрото разпространяват момента на евакуация поради пожар

Като цяло, с ниски тромбоцити се проявява със симптоми като:

помагат

  • Умора
  • Кървене от венците или носа
  • Обилна менструация
  • Лесно натъртване

Кръвен тест, който разкрива a нисък брой тромбоцити (нормалното е между 150 000 и 450 000 на микролитър) е знак, който може би:

  • Имате инфекция
  • Вари ли се
  • Страда от всяка болест
  • Лекарството засяга нивата, наред с други причини

Ако броят на тромбоцитите е малко под нормата, извършването на някои диетични промени може бързо да подобри тяхното присъствие в кръвта.

Има редица хранителни вещества, които са необходими, за да може кръвта ни да остане здрава. Фолиевата киселина, желязото, витамин В12, С, К и D са част от това, от което се нуждаем, за да повишим нивата на тромбоцитите.

Някои храни, които ги включват, са:

Витамин В12

Фолат

Някои храни, богати на фолиева киселина, са тъмнозелени листни зеленчуци, портокалов сок, черноок боб, телешки черен дроб и ориз.

Витамин Ц

Този витамин, популярен със своите сили за засилване на имунната система, поддържа нормалната функция на тромбоцитите и помага на тялото да задържа желязото, от което се нуждае.

Портокалите, ананасите, доматите, ягодите, чушките, брюкселското зеле и броколите са с високо съдържание на витамин С.

Най-добре е да ги ядем сурови, така че топлината да не елиминира витамина от нашите ястия.

Желязо

Желязото е от съществено значение за производството на хемоглобин, протеин, който премества кислорода от белите дробове до различни части на тялото. Освен това той е незаменим за растеж, съобщи NIH.

Можем да увеличим присъствието на този минерал, ако ядем леща, черен шоколад, телешки черен дроб и боб.

Витамин D

Витамин D е необходим, за да останат костите, мускулите и нервите в перфектно работно състояние. Това се генерира от тялото при получаване на слънчева светлина.

Някои източници на храна са В сьомга или риба тон, обогатен яйчен жълтък, мляко и кисело мляко и В масло от черен дроб на треска.

Витамин К

Тиквата, манголдът, зелената ряпа, спанакът, къдравото зеле, броколите и соята съдържат този витамин до голяма степен.

Алкохолни напитки и подсладители аспартам трябва да се избягва, тъй като тромбоцитите намаляват.