Чували ли сте за Кайла Ицинес? Звездата и треньорът на Instagram, която е изградила масивна фитнес империя с над 5,3 милиона последователи.

тези

24-годишната австралийка стана известна в Instagram със своите „Бикини ръководства за тяло“. Наскоро той пусна и приложение, което практически поставя тренировките в джобовете на феновете му.

Звездата порази онлайн общността, която се нарича „армията на Кайла“, до голяма степен чрез споделяне на зашеметяващи снимки на напредъка или „трансформациите“ на жените, които са ангажирани с нейната програма. Служи като видимо вдъхновение.

Ето някои от снимките, които Кайла сподели:

Бикини ръководства за тяло или BBG е относително лесно.

Кайла предлага на своите клиенти тридневна тренировъчна схема с режими, които се променят всяка седмица.

Тя насърчава жените да правят сесии „LISS“ (стабилно ниско интензивно кардио състояние) и след това да включват „HIIT“ (интервална тренировка с висока интензивност) в техния режим на обучение.

Ръководството „HELP“ - здравословно хранене и жизнен план - има двуседмични диетични планове.

Кайла изглежда не се съгласява с ограничителните диети - всъщност тя изпрати промоционален имейл, в който се дискутира „защо диетите не работят“.

Това е 12-седмична програма и много жени се връщат, за да я повторят. Kayla предлага и версия „2.0“ за хора, които завършат първото ръководство и искат повече предизвикателство.

Закупуването на ръководството за обучение заедно с плана за хранене струва 90,83 долара (82,20 евро). Скъпо е, но по-евтино от редовните класове на SoulCycle.

Кайла се превърна в такъв хит, че дори моделът на Victoria’s Secret Кандис Суонпол го следва.

„Да! Кандис започна да ме следва, което е невероятно! " треньорът каза пред списание Shape. „Мисля, че е красива. Толкова е хубаво да видя, че супермодел намери моя Instagram и се заинтересува от шоуто ми. ".

Но Кайла не възнамеряваше да стане толкова популярна.

"Беше като късмет", каза той пред The ​​Cut. „Имах нужда от място, където да сложа снимките си. Аз съм личен треньор от 18, 19 години. Бих искал да отида в къщите на хората и да кажа: "О, вижте трансформацията на моя клиент." Превъртях телефона си и след това казах: „Не мога да намеря това, което ще ви покажа по-късно.“ Моят малък братовчед каза: „Защо не изтеглите Instagram и не започнете да качвате нови неща там? Тя наистина не го обясни правилно, затова изтеглих Instagram и започнах да документирам трансформациите. Тогава разбрах, че не работи като Facebook. Всеки можеше да види какво прави ".

Тя обаче подчертава, че „Армията на Кайла“ не е за нея, а за нейните клиенти.

Въпреки че е известна като Кайла Ицинес, това не съм аз. Това не е само моето лице и моята марка. Марката е трансформацията на жените навсякъде “, каза тя пред The ​​Cut. „Хората са привлечени, защото това е общност от момичета от цял ​​свят. Те могат да се отнасят. Ако сте в тази общност на съмишленици, никой няма да каже нищо друго освен положителни неща за вас. "

Някои от хаштаговете, които тези жени използват, за да споделят дните си, са #BBG, #TheKaylaMovement и #KaylasArmy. Но общността се простира отвъд интернет.

Има групи от общности по целия свят, които координират срещите. Вероятно най-голямото постижение на Кайлас е, че тя е накарала милиони жени да обичат да спортуват.

Приложението му „Пот с Кайла“ (Suda con Kayla) е последният му залог.

„Все едно всеки ден съм там с теб, показвам ти от какви храни се нуждаеш, списъка ти за пазаруване, какво трябва да направиш, за да постигнеш рутинна тренировка, каква рехабилитация имаш нужда“, каза той пред StyleCaster.

Той обаче е подложен на огън.

Хората разкритикуваха, че приложението неочаквано таксува банковите сметки на своите клиенти.

Уебсайтът на Kayla обещава на потребителите, че те ще бъдат „в по-добра форма от всякога“, което е доста голямо обещание.

От друга страна, разбираемо е, че някои хора могат да смятат твърденията си за съмнителни. Нишка на Reddit пита „да или не?“ Много фитнес блогъри са прегледали програмата, за да проверят дали магията на BBG може или не може да работи.

Изглежда цената остава предупреждение за много хора.

Но снимките, които Кайла споделя, изглежда разказват различна история.

Освен това Кайла - която дискредитира „трансформации за 30 секунди“ - събира снимки на акаунти в Instagram, които намира. Те не са задължително свързани с бизнеса, но някои блогъри са свързани.

Въпреки това, фокусът върху получаването на така нареченото „бикини тяло“ може да предизвика критики, особено в тази епоха на позитивност на тялото.
Но Кайла се кълне, че не насърчава слабината.

„Не става въпрос за определен тип тяло“, каза той пред The ​​Cut. Целта на тази програма е да се отървете от мисълта „кльощавото е по-добре“ и да се съсредоточите върху щастието и увереността. Планът става все по-труден и психически да направите нещо, което не сте правили преди. Това не е да ви направи по-малки или да работите здраво тялото си. Можете да вървите с каквото и да е темпо, което искате. Завършването на тренировката и казването, че го направих! Страхотно е за хора, които не искат да прекарват часове и часове във фитнеса. Не всеки може да ходи на фитнес за два часа. "

Всъщност тя е споделила снимки на жени, които са успели да се възстановят от хранителни разстройства, използвайки нейната програма.
Въпреки че постоянно се самоусъвършенства в собствената си фитнес империя, тя не мисли за това по този начин.

"Това не е като бизнес", увери Кайла StyleCaster. „Всичко се случи толкова бързо и все още се чувствам като общност. Не съм на върха и всички не ме гледат, растем заедно, като семейство. "

Оригинална статия на английски език на сайта Business Insider. Следвайте ги в Twitter.