Книгата за това как да отслабнете от Хосе Кано, който е лидер сред електронните книги за лични тренировки

Защото отслабването вече е по силите на всеки
260 страници със съвети за отслабване и поддържане на форма.

килограма

ЗАГУБЕТЕ 5 КИЛОСА ПО ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН

С мотивация, усилия и постоянство промените могат да се видят в тялото ни за рекордно кратко време.

Всеки от нас има нужда от тласък в живота си, за да го накара да тръгне. Тази книга е забавна история, заредена с реални истории, които ще разкрият от първо лице всички грешки, които в момента се правят, за да отслабнете или да си възвърнете линията.

Истории, пълни с емоции, които разкриват безполезността и рисковете от високо протеиновите и нискокалоричните диети.

Хосе Кано се счита за най-добрия личен треньор в Испания, както и за любимец на известни личности, когато става въпрос за влизане във форма. Мистър Вселена и световен шампион, José Cano излиза на издателския пазар с «Проклетите 5 килограма». Понастоящем с публикуването на тази книга той възнамерява да предостави всички знания, които е натрупал през годините, на разположение на жените, да им помогне да бъдат и да останат във форма и най-вече да се чувстват добре в тялото си и бъдете щастливи .

В допълнение към личната история на Хосе Кано са включени упражнения, съчетания и рецепти за балансирана диета, необходими за поддържане на форма.

СЪДЪРЖАНИЕ

Глава 1

Нищо не е невъзможно

Епизод 2

Глава 3

Тайната на известния

Глава 4

Божествената пропорция

Глава 5

Яжте, тренирайте, обичайте

Глава 6

Вашата 100-дневна диета

Глава 1

Неумелостта ми в клас по фитнес, главно поради наднорменото ми тегло, предизвикваше подигравките на Дон Иларио, моя учител по физическо възпитание, и смеха на съучениците ми.

Тези смехове са най-тъжният спомен, който имам, когато бях на осем години. Това време, когато бях „дебело момче“, беляза целия ми живот.


Дори и днес поддържането на добра физическа форма изисква повече усилия и дисциплина от повечето хора.

Споделям с всички нас, които сме били дебели като деца или в юношеска възраст, че естествената тенденция на тялото да натрупва мазнини.

Това е, което мнозина наричат ​​генетична памет, защото, каквото и да правите, винаги ви напомня, че дебелият човек, който бяхте, все още е там и че единственото, което можете да направите, е да се борите с него всеки ден с воля и търпение, за да го държите настрана.


"НИЩО НЕ Е НЕВЪЗМОЖНО."


Бях на 12, когато реших да започна да тренирам, исках да се преоблека
в живота си исках с всички сили да спра да се чувствам „неудачник“.

Първите няколко седмици бяха трудни.

Започнах да тренирам с
стара гумена лента, която намерих вкъщи, заключена в стаята си, без да казвам на никого, докато потта и умората не могат да ме съберат.

Един ден, на път за училище, минах покрай фитнес зала, вътре видях мъж, който в този момент изглеждаше като гигант, който упражняваше да вдига огромни тежести.