Ефективността на измерването на мускулната мазнина и процента на мастната маса зависи от модела и никога няма да бъде 100% точна.

През последните няколко години цифрови везни те са заменили аналоговите и конвенционалните тегла от миналото. Много от тях включват и възможността да ни дадат няколко факта повече за нашето тяло: проценти на телесни мазнини (повърхностни и висцерални), на чиста мазнина или мускули, и дори процент на телесна вода. „Всичко в едно“, което в много случаи едва струва между 30 и 50 евро, „сделка“, като се има предвид, че тези везни се използват на професионално ниво от диетолозите и техните икономическата стойност надвишава 600 евро.

носят

Свързани новини

Истинското ви име е "мащаб на електрически биоимпеданс ", т.е. вид везни, на които се основава тяхната работа да може да измерва различните видове тъкани в човешкото тяло благодарение на способността, която трябва провеждат електричество. Днес ще разгледаме как работят тези везни (много от които включват мобилни приложения, за да следват вашата еволюция) и дали наистина предоставят това, което обещават тези „технологични сделки“ в сравнение с професионалните везни.

Как работят те?

В момента поради неговата неинвазивна и удобна работа, биоимпедансът е един от най-използваните методи за измерване на различните проценти на тялото, особено страховитите телесни мазнини. Също така е интересно за индивида да знае своята слаба маса или мускулна маса.

Този метод се основава на разлики между електропроводимите свойства на човешкото тяло, тъй като всеки вид плат провежда електричеството по-добре или по-лошо. Благодарение на тази проводимост, скалата ще изчисли какъв процент от всеки съществува въз основа на теглото, в допълнение към възможността да се изчисли общата вода в тялото.

Работата му е сравнително проста. The водата е добър проводник на електричество, а човешкото тяло има висок процент във всичките си тъкани: мускули, кости и кръвоносни съдове. Биоимпедансът използва тези свойства за "измерване". От своя страна, мастната маса е лош проводник, и генерира издръжливост до преминаването на течението.

Обикновено този тип скали за биоимпеданс съдържат два до четири електрода. Някои се държат като "входен жак"другите харесват"изход". Професионалните везни имат чифт електроди в основата си (където поставяме крака), а другите две в дръжка, която се държи с двете ръце, така че електричеството преминава отдолу нагоре за измерване на тялото.

Това, което прави скалата, е запис времето, необходимо за преминаване на ток от един електрод към друг: колкото повече мускули и по-малко мазнини имаме, толкова повече Бързо токът ще премине. Всъщност това, което се измерва, е чиста маса, която е около 73% вода и затова провежда преминаването на електричество много добре. Процентът на маслената маса ще се измерва чрез деривация, тоест наистина ще бъде „останалата част“ от уравнението.

От друга страна трябва да се отбележи, че иТози тип скала изисква някои данни и предпоставки за ваша употреба. The възраст, пол, раса и физическо състояние. Също така не се препоръчва да се изпълнява интензивни физически упражнения 24 часа преди употреба или употреба диуретични храни или напитки това може да промени хидратацията на тялото. Освен това също се препоръчва да имате изпразнен пикочен мехур и не сте яли нищо в продължение на 3-4 часа преди употреба.

Надеждни ли са електрическите скали за биоимпеданс?

В момента не съществува 100% ефективен метод за точно измерване на мастна маса и чиста маса на индивида. Въпреки че е вярно, че електрическият биоимпеданс е метод удобни, не е най-ефективният, тъй като измерването кожни гънки от професионалист (личен треньор или диетолог-диетолог) дава по-точни данни. И все пак това все още е приблизително.

Електрическият биоимпеданс е a приемлив метод за сближаване, особено ако просто търсим непрофесионални последващи действия. Да, ефективно е за cследете напредъка на печалбата или загубата на чиста маса и мастна маса, но има своя процент на грешка.

Трябва да се отбележи, от друга страна, вида на електрическите скали за биоимпеданс, които доминират на пазара. ДА СЕ професионално ниво, както вече споменахме, те обикновено се използват електрически везни с биоимпеданс с до 4 електрода, две от тях на краката и още две на дръжката. Този тип устройство дава доста точно измерване. На непрофесионалния пазар обаче те често се продават везни с само електроди за краката - най-често срещаните - или за ръцете.

Ако се претеглим на кантар, който само ни измерва краката, течението ще тече през нашето тяло кръста надолу, единият крак е входният гнездо, а другият крак е изходният гнездо. Това означава, че коремна мазнина не може да бъде оценена, много пъти една от най-наситените области на този вид мазнини, като по този начин се получава лоша апроксимация.