Днес завършвам следродовата си карантина wohoooo. Затова започвам деня, като се върна към рутинните си упражнения. Така че днес искам да поговоря с вас за тае бо, забавна практика, свързана с бокса и таекуон-дото, на което се наслаждавам от години. Въпреки че в момента не мога да започна със същата интензивност, както винаги, мога да го направя с по-малко взискателните упражнения. 🙂 Надявам се да се осмелите да опитате!

моята

Tae bo е разработен през 1990 г. от седемкратния световен шампион по карате Били Бланкс и би могъл да бъде описан като интензивно упражнение, при което музиката се комбинира с взискателна рутина на бокса, карате и аеробиката.

Аз лично отдавна съм фен на тае бо. Харесва ми неговата простота, тъй като имате нужда само от компютър и площ от около 9 квадратни метра, нищо повече! Така че няма да зависиш от фитнес зала или треньор; И да, оправданията също нямат място!

Tae bo ще ви накара да се изпотите много и ще ви помогне да тонизирате телата си. Също така ще се научите да правите коремни преси, без да се налага да лягате на пода (мразя го!) И няма да страдате от болки в гърба, когато го практикувате. Нивото на интензивност зависи от избраното от вас видео, има по нещо за всеки!.

Ако отидете в YouTube, ще откриете безкрайни рутинни режими тае бо, въпреки че предпочитам да купувам оригиналните видеоклипове онлайн (Amazon.com ги има), тъй като има много повече опции и нива на интензивност. Любимите ми са Cardio Explosion, Express Workout (10-минутни мини видеоклипове, насочени към конкретни области на тялото) и Ripped Extreme, най-силният от всички!

Ето няколко снимки, за да можете да видите някои от упражненията, които практикувам. Надявам се да развеселите и да ме придружите, за да възстановя фигурата. 🙂 🙂 Остават ми 3 kilitossssss: O: O: O

Упражнение за загряване

Преден ритник за укрепване на корема 😉

Опитвам се да бъда част от моята рутина с две леки тежести от 1 кг

През цялото време на сесията tae bo се работи с оръжие

Укрепване на страните на корема

Надявам се, че ви е вдъхновило малко да опитате тази рутина. Това е единственото упражнение, което ме вдъхновява от години. Да виждаш резултатите и да се чувстваш добре е безценно!