Това е сезонът на тиквеното лате! Без значение колко критики получава тази напитка, че е много „основна“, тя е класика за есента, която напомня удобни пуловери и портокалови листа.

тиква

Ако сте като нас, обичате да го имате в Starbucks, но искате да избегнете калории (най-малкият размер без бита сметана, има 200 калории и 37 грама захар) Яденето на птичи храни, блог за здравословна храна, сподели рецептата за приготвяне на това една богата напитка без калории. Най-добрата част? Няма да ви струва 4 долара за всяка чаша.

Съставки
  • 1/2 чаша бадемово мляко
  • 3 супени лъжици пюре от тиква
  • 1 чаена лъжичка подправка с тиквен пай
  • 1/2 супена лъжица ванилия
  • 2-3 капки стевия
  • 8 унции кафе (или 1-2 еспресо снимки)
  • Канела

Подготовка

1. В чаша или тенджера смесете бадемовото мляко с тиквата. Гответе на слаб огън или микровълнова печка за 35 секунди.

2. Свалете от котлона и добавете ванилията, подправките и подсладителя.

3. Добавете кафето към голяма халба, изсипете млечната пяна отгоре. Поръсете го с канела и се насладете!