Казвам ви една тайна? Аз съм на диета и съм ги приготвил ТИКВЕНИ И ОВЕЗЕНИ МАШКИ С ОВЧЕ СИРЕНЕ МАНЧЕГО за вечеря, защото са печени и не съдържат почти никаква мазнина. Смеете ли да ги опитате с мен?

тиквени

Това е рецепта идеален за диети и за вегетарианци и вегани . Към деца те обичат. И за кълване между приятели тотално е, защото много ги харесват. Неговият вкус и текстура са впечатляващи. Сочен и мек с този вкус на сирене ... Мммм наслада.

Това е много лесна рецепта за приготвяне и с малко съставки, които приготвям печени без никакво масло и от своя страна без никакви рафинирани брашна, тъй като използвам овесена каша винаги много по-здравословни.

Овесът: Помага ви с диета, тъй като техните въглехидрати бавно усвояване ви държи сити. Подобрете запека. По този начин ви помага да поддържате нивата на кръвната захар регулирани предотвратява диабета и също ви помага понижава холестерола благодарение на омега 3 мастните киселини, наред с много други неща, знаете ли?

Тиквата Освен това има много предимства, сред които са, че е антиоксидант, богат на витамини, минерали, фибри и нискокалоричен. Препоръчва се да се предотвратяват много заболявания. Стимулира имунната система, елиминира чревните паразити и регулира нивата на захарта.

Освен това включихме и Сирене Manchego толкова наши и от своя страна толкова здрави и толкова богати.

Познавате ли свойствата на сиренето Manchego?

Докато го ядете умерено, това е a много пълноценна храна и въпреки че може да мислите по друг начин, това е така идеален за всяка диета тъй като концентрира всички хранителни качества на млякото и в комбинация с някои упражнения перфектно е.

Овчето мляко La Mancha съдържа незаменими мастни киселини като линолова (омега 6) и линоленова (Омега 3) че от една страна спомагат за намаляване на някои хронични заболявания като сърдечни заболявания и помагат за намаляване на риска от рак, а от друга страна е полезно за s имунна и нервна система.

The витамини А, D и Е Те също ни помагат да подобрим зрението, да усвоим калция и да запазим правилно тъканите. Идеален е за деца и възрастни, тъй като помага на най-малките растат силни и по-старите забавяне на костната декалцификация .

Като съдържа много малко количество лактоза, повечето хора с непоносимост към този ензим могат да го приемат практически без проблем.

Използвайте сирене с добро качество. За тази рецепта използвах a сирене награда. A Manchego D.O.P. направени с пастьоризирано овче мляко на марката ЗАПИСИ който има текстура и вкус. Дава идеалната точка .

Не се колебайте да ги направите малко по-големи и им придадете сплескана форма, ще оформите някои вегетариански бургери грандиозен.

Придружете ги със сосовете, които ви харесват най-много, и малко салата. Ще имате чиния от 10!

Обърнете внимание на съставките и препарата, които имате по-долу, и не забравяйте това Обичам да правите рецептите и да споделяте резултата . Споделете във Facebook, Twitwer, Instagram, Google +, Pinterest (не забравяйте да ме маркирате, за да го видя) или в групата Вашите най-добри рецепти на @PaZladeando (Кухня и споделяне), създадени за споделяне, учене и така, че вашите рецепти да бъдат Винаги успех! . Освен това вече знаете, че ще излязат най-добрите публикувани в мрежата в раздела на ВАШИТЕ РЕЦЕПТИ. И не забравяйте това, защото не пропускайте никоя рецепта, можеш регистрирайте се с вашия имейл в долната част на тази страница. Аз ще изпратя всяка нова рецепта във вашата пощенска кутия. И това е БЕЗПЛАТНО!

РЕЦЕПТА НА ТИКВЕНИ И ОВЕЗЕНИ ОРЕШЕНИ СНАКОВЕ С ОВЧЕ СИРЕНЕ МАНШЕГО
Време за приготвяне: 45 минути
Време за печене: 30 минути
Порции: 20 закуски прибл

Състав:

  • 300 грама тиква
  • 150 грама овален овес
  • 200 гр. Овче сирене Manchego
  • 1 скилидка чесън
  • накълцан магданоз
  • сол, мащерка, риган, лук, чесън, черен пипер ...

подготовка:

  1. Обелете и нарежете тиквата, не остава тръба и я поставете в контейнер с капак, подходящ за микровълнова печка . Правя го в стъклен, защото не обичам пластмасата. Гответе около 7 минути докато омекне и можете смачкайте го с вилица. Позволявам оставете да се отцеди и изстине в цедка за освобождаване на вода, която може да се натрупа.
  2. След като изстине, намачкайте го и добавете подправките, смлян чесън и магданоз, сол, мащерка, риган, лук, черен пипер и сол.
  3. Добавете настърганото сиренеи овесените люспи . Смесете до образуване на плътно пюре.
  4. Пригответе тава за печене с восъчна хартия и виждате как оформяте топчетата и ги поставяте върху нея. Помогнете си с лъжица, за да я оформите или ако ви е по-удобно правете ги с намазани ръце за да не залепне тестото по тях.
  5. Оваляйте ги в сусам черен и златист сусам и оставя малко без покритие и печете на 220 градуса за около 25 до 30 минути или до златисто.

Сервирайте ги с разнообразни сосове и салата.

Ако искате да видите ВСИЧКО влизат рецептите, които съм направил със сирене RECORD ТУК

**** Не забравяйте, че ако искате кажи ми нещо за рецептата, или Имате ли съмнение, можеш да ме оставиш коментар малко по-ниско.

Ако сте харесали рецепта за ТИКВЕНИ И ОВЕЗЕНИ СНИКОВЕ С ОВЧЕ СИРЕНЕ ОТ МАНЧЕГО можеш:

  • Споделете го на вашия социална медия, за поща или wassap с когото искате Направете подарък!
  • Изтегли го така че да имате на компютъра, таблета или телефона си винаги под ръка.
  • Можете и вие отпечатайте го и я заведи в кухнята да го приготвя сега ! Така че няма да прекарвате часове в търсене в интернет.