Популярният кето диета, обадете се от професионалисти кетогенна диета, протеин или протеин, Той е признат за голямата си ефективност при отслабване и бързо възстановяване на физическо и психическо състояние.

Има безброй проби от пациенти, лекувани от лекари с кето диети с изключителни резултати. В този блог ще намерите всичко и повече за тази медикализирана диета.

напълно

Интервю: Ефективни диети срещу затлъстяване на черния дроб - Lic. Susagna Muns Camp

24 ноември Мастният черен дроб, присъстващ при много хора, без да знае, че представлява риск, ако не бъдете лекувани

Споделя това:

Кето диета с продукти и медицински контрол

VIRTUAL MEDICUM Keto Diet с продукти и медицинско наблюдение VIRTUAL MEDICUM Keto Diet с продукти и медицински контрол Направете

Споделя това:

Кето диета: бърза, евтина и от дома

ВИРТУАЛНА МЕДИКУМ Кето диета: бърза, евтина и от дома ВИРТУАЛНА МЕДИКУМ Кето диета: бърза, евтина и от дома Отслабнете

Споделя това:

Диета без глад: невромедиатори

Аз съм лекар Аз съм пациент ВИРТУАЛЕН МЕДИКУМ Диета без глад ВИРТУАЛЕН МЕДИКУМ Диета без глад Можете ли да правите диета без да ходите

Споделя това:

Намерете свързани лекари и започнете вашата кето диета от вкъщи

Какво представлява кето диетата?

Кето диетата, съкратена на английски за "кетогенна", което означава кетогенна на испански, е протокол за отслабване, създаден от лекарите, за да накара тялото да влезе в състояние, наречено лека кетоза, като същевременно защитава мускулната тъкан и функционира нормално на всички наши физиологични процеси.

Това означава, че кето диетата е медикаментозна диета за бързо отслабване по безопасен и здравословен начин с ръководството на лекар.

Откъде черпим енергията?

Клетките, които изграждат всяка от тъканите и органите на нашето тяло, се нуждаят от енергия, за да осъществят своите процеси. Тази енергия идва от храната. Тялото метаболизира хранителните вещества в храната, за да могат да се абсорбират и трансформират в енергия.

Въглехидратите, като тези, които се съдържат в брашна, зеленчуци и захари като тези, които се съдържат в плодовете, например, се метаболизират и трансформират във въглехидрати. Тези въглехидрати са формата на енергия, която използваме в нормално състояние.

Тези хранителни вещества влизат в клетките, за да отговорят на техните нормални енергийни нужди, благодарение на инсулина, хормон, секретиран от панкреаса.

Излишните въглехидрати, които се генерират, когато клетките вече са удовлетворени, се съхраняват в различни части на тялото, за да се използват по-късно, когато клетките се нуждаят от това.

Има незабавни резервации за достъп и дългосрочни резервации. Дългосрочните резерви са клетките на мастната тъкан, нашите мазнини.

Резервите могат да бъдат изчерпани, когато търсенето на енергия е голямо, например когато спортуваме. В такъв случай тялото ни трябва да търси източници на енергия. Мозъкът трябва да ни накара да предприемем действия, след като резервите за бърз достъп бъдат изчерпани.

Следователно първото нещо, което прави, е да ни създаде чувство на глад, така че да ядем и да попълваме въглехидратните резерви.

Ако не е възможно да се задоволи гладът, след около 3 дни тялото е принудено да промени стратегията.

Ето как тялото ни навлиза в кетоза или кетоза на английски (кето диета) и започва да метаболизира мазнините ни от дългосрочни резерви.

Какво е кетоза?

Това е физиологично състояние, което се достига естествено, когато сме лишени от основното гориво на нашите клетки, въглехидратите.

Името му идва от факта, че мазнините се трансформират в ацетоацетат (ацетон) благодарение на кетонни тела . Това са тези, които при кетоза разграждат мазнините, които осигуряват енергия на клетките, замествайки въглехидратите.

За илюстрация можем да си представим хибриден електрически автомобил, който обикновено работи с батерия, но ако се изтощи (въглехидратите се изчерпват), той автоматично продължава да работи на бензин.

Лека кетоза, налична в a кето диета, не е лошо. Това е преходно естествено физиологично състояние, което ни позволява да продължим да функционираме и да „ловим храна“, без да избледняваме.

Наличието на кетонни тела в кръвта има силно желан ефект: те произвеждат Чувство за пълнота. Те също така произвеждат ефект на спокойствие, умствена яснота и добър хумор.

Ето защо човек в кетоза не е гладен. Храненето с малко редовно не гладува и това е ключът към улесняването на кето диетата от другите диети, които намаляват въглехидратите, без да навлизат в кетоза, с които гладуваме и имаме повече чувство за лишаване.

Отслабване при кето диета

Всички метаболитни процеси, които са процеси на трансформация на хранителните вещества във форми, които могат да бъдат усвоени от нашето тяло, имат разходи по отношение на енергията.

С други думи, за да се храним, ние консумираме част от тази енергия в процеса.

Превръщането на мазнините ни в хранително вещество, усвоено от клетките ни, е по-скъпо, консумира повече енергия, отколкото метаболизма на въглехидратите.

Като следствие от горното, когато влязохме кетоза, точно както се случва в a кето диета, и с процеса на трансформиране на мазнините, ние изразходваме повече енергия за подхранване, отколкото обикновено.

Също така тази енергия идва от нашите мазнини, но също така и от нашите мускули. Това ще рече, че в кетоза консумираме мазнините и мускулите си и отслабваме с голяма скорост.

Но тази ситуация е нежелана. Искаме само да губим мазнини, защото ако загубим мускулна тъкан, ще отслабим здравословното си състояние и ще намалим метаболизма си, тоест способността си да изгаряме енергия.

Възвратният ефект на диетите

Метаболизмът консумира енергия, а консумираната енергия е мазнина, която не се натрупва. Нашият метаболизъм се увеличава главно от количеството мускул, което имаме, и от използването им.

Когато човек е в покой, тялото му консумира енергия, която съответства на неговата базален метаболизъм. Енергията е тази, която ни поддържа живи, дори ако не правим нищо.

Така че всичко, което правим по-горе, ще увеличи метаболизма ни над базалния метаболизъм. Правенето на физически упражнения го увеличава значително, пропорционално на времето, през което го правим, както и неговата интензивност.

Ако здравият човек яде само това, което е необходимо, за да отговори на изискванията на неговия метаболизъм, той няма да напълнее. И че метаболизмът ще зависи главно от мускулите и физическите упражнения.

Диетата има риск да намали значително метаболизма ни, след което поддържането на теглото означава глад и студ. С загубата на мускули има по-малко клетки, изискващи енергия. Ние се „свиваме“ и ставаме непропорционални поради липса на мускули.

В края на диета, която не защитава мускулната тъкан, тялото ни консумира малко и отново трябва да съхранява енергията, от която не се нуждае. Тази енергия трябва да отиде някъде и кой винаги е готов да вземе малко повече? Е, става въпрос за мастна тъкан.

Тази тъкан съхранява цялата излишна енергия под формата на мазнини. Човекът след диета с ниско съдържание на въглехидрати може да получи бързо възстановяване на теглото, по-бързо от времето, необходимо за загубата му.

Това явление се нарича Rebound Effect или Yo-Yo Effect, което се страхува от всички, които полагат усилия за диета, каквато и да е тя.

Хранителен баланс и кето диета

Наднорменото тегло може да се разглежда като дисбаланс, произведен от различни причини, но в повечето случаи то идва от хранителния дисбаланс и връзката му с енергийната ни консумация. Кето диетата причинява частичен и контролиран дисбаланс на нашата диета, така че тялото да я „компенсира“, като изразходва запасите си от мазнини и по този начин губи излишно тегло.

За да се постигне този "контролиран дисбаланс" по време на лечението на пациента, е необходимо да се разбере ролята на храната и нейните хранителни вещества.

Всяка храна осигурява разнообразни хранителни вещества на тялото ни. Те могат да бъдат организирани в вноски от макронутриенти и в микроелементи или микроелементи.

The макронутриенти, където намираме протеини, мазнини и въглехидрати, те ни осигуряват енергията, от която се нуждаем, за да живеем и аминокиселините, които изграждат нашите тъкани.

The микроелементи Те са тези, които тялото ни изисква в малки количества, но които се намесват в биологичните процеси, които карат всичко да работи правилно. Тук има витамини и минерали, незаменими мастни киселини, като омега и безброй елементи.

Балансираното хранене обикновено ни осигурява всичко необходимо, в зависимост от възрастта на човека и хранителните качества на храната.

Това, което лекарят ще направи, е да сведе до минимум храните, които ни осигуряват въглехидрати, което е основното гориво за нашите клетки, да намали приноса на наситените мазнини и да поддържа приноса на микроелементи, от протеини и незаменими мастни киселини. По този начин тялото ни е принудено да консумира запасите си от въглехидрати и мазнини, без да засяга други тъкани или жизненоважни биологични процеси.

За целта използвайте храни, предназначени да осигуряват само това, което е необходимо, и правете без останалото. Това са така наречените протеинови продукти, които представляват протеини, които осигуряват нужните ни аминокиселини. Заедно с тях лекарят използва естествени продукти, които осигуряват друго количество хранителни вещества и фибри, също от съществено значение за нормалното ни функциониране. Те са храни, които съдържат минимални количества въглехидрати и мазнини.

Съставът на храните можете да видите в BEDCA, испанската база данни за храните

Качество и естествен произход на храните, използвани в кето диетата

Има два много важни фактора хранителните вещества да бъдат усвоени от нашето тяло. Тези са бионаличност на хранителните вещества и способността ни да усвояване на същия.

The бионаличност Определя се от химическата форма, в която е представено хранителното вещество във връзка със способността на тялото ни да има достъп до него. По този начин някои хранителни вещества са по-достъпни, ако храната е готвена или не, или ако се приема с други храни.

Капацитетът на усвояване е свързан с нашата възраст и здравословното ни състояние. Абсорбцията на хранителни вещества от червата варира в зависимост от здравословното състояние и възрастта, като с течение на времето намалява. Ето защо, след определена възраст, лекарят може да предпише приема на хранителни добавки с микрохрана или дори макро-хранителни добавки.

За да се гарантира ефикасността на храната, по отношение на бионаличността на хранителни вещества и осигуряването на адекватни количества, лекарите прибягват до продукти, създадени специално за тази цел.

Макронутриентите се предоставят от протеинови продукти. Те доставят аминокиселините, необходими за предотвратяване на загубата на мастна тъкан, като мускулите.

Микронутриентите или микроелементите се допълват с използване микроелементи, които са естествени съединения, въпреки външния им вид. Капсули, таблетки, мъниста, сашета и др. в които те са представени са само галенският начин да ги консумираме. Неговите съставки са естествени хранителни елементи във всички случаи.

Това е съставките на продуктите, използвани в кето диетата, идват от естествени източници, представени във формат, който прави възможна консумацията им.

Крайното качество на продуктите ще зависи от производителя, така че лекарите използват само марки, които осигуряват това качество на своя пациент.

Как да избегнем загубата на мускулна маса и ефекта Rebound или Yo-Yo?

Геният на кето диетата е, че ви позволява да отслабнете по-бързо от всеки друг, без да гладувате. Но това не би било достатъчно, ако не предотвратява загубата на мускулна маса, за да се избегне ефект на отскок.

Дизайнът на тази диета предвижда решение на загубата на мускулна маса. Това, което прави, е да достави протеини с висока биологична стойност, с всички основни аминокиселини, от които се нуждаят нашите тъкани. В същото време изрязвайте храни, които са източник на въглехидрати, доколкото е възможно, с изключение на нисковъглехидратните зеленчуци. Зеленчуците осигуряват влакна и микроелементи, които са много необходими за нашите физиологични процеси. Освен това намалява мазнините, особено наситените мазнини.

Поддържайки прием на протеин, който гарантира, че мускулите не се губят, кето диетата постига идеалното: отслабнете главно с мазнини, като същевременно запазвате мускулите.

Когато завършва кето диета, добре проведена от лекар, пациентът изглежда изваян поради загубата на мазнини и с адекватен базален метаболизъм, който помага да се избегне ефекта на възстановяване. Досега лечението ни позволява:

  • Отслабнете бързо
  • Губете мазнини
  • Запазете мускулната маса
  • Не се чувстват гладни
  • Бъдете спокойни и в добро настроение

Вече идеалната диета ли е? Не, все още липсва нещо много важно и това е да компенсира недостатъците, които всички диети могат да причинят, на основните микроелементи, които са основни за нормалното функциониране на нашите физиологични процеси, предотвратяват възпалителните процеси и т.н. Това се постига чрез осигуряване на тези микроелементи с използването на хранителни добавки, наричани още микроелементи.

Добавка към кето диетата

Нашето тяло изисква много "съставки" ежедневно, за да функционира балансирано, които ние асимилираме от това, което ядем. Нашите физиологични процеси страдат, когато не изпълним необходимите дневни количества определени хранителни вещества. Това може да се дължи на лош прием от тях или на асимилационни затруднения.

Самата диета намалява приема на хранителни вещества и ако носи селективно потискане на видове храни, недостатъците могат да станат по-изразени при някои хранителни вещества по-специално. Ефектите не се наблюдават веднага, в повечето случаи, но по време на диетата е много вероятно да покажат неблагоприятни ефекти.

Точно както кето диетата създава недостатъци, като фокусира диетата само върху протеини и зеленчуци, избягвайки дори „добрите и лошите мазнини“. Още веднъж, дизайнът на тази диета предлага решението: добавяне на микроелементи с хранителни добавки, предписани от лекар.

Ако намалим липидите, мазнините, няма да пропуснем наситените мазнини, но ще пропуснем незаменими мастни киселини, без които тъканите ни са склонни да се възпаляват. Например, ако препоръчителното съотношение на омега 3 и омега 6 е 1 към 4. Без това в баланс, ако омега 6 се задейства в сравнение с 3, ще имаме по-голяма склонност към възпаление на артериите.

Така че ние измислихме идеалната кето диета:

  • Отслабнете бързо
  • Губете мазнини
  • Запазете мускулната маса
  • Не се чувстват гладни
  • Бъдете спокойни и в добро настроение
  • Останете здрави през целия процес

Защо Кето диетата трябва да се прави с професионален надзор?

Важността на професионалиста тук е да не издава рецепта, тъй като продуктите се предлагат на гише. Става въпрос за това да знаете какво да допълвате през целия процес и количествата според всеки пациент. Пример е приемът на натрий. Строгата кето диета има малко източници на сол, само тази, използвана за подправяне на зеленчуци. Изискванията към натрий варират значително при пациентите, от хипотониците до хипертониците. Допълването на необходимото количество сол чрез многократно преминаване през небцето не е възможно. Тогава идеалният ресурс е солта в таблетки, които не засягат небцето.

Трябва да се каже, че има повече фактори, които могат да доведат до възстановяване на теглото, които се откриват в първоначалните причини, особено за всеки човек и които трябва да бъдат посещавани и лекувани, за да се поддържа резултатът. Хипотиреоидизмът, дори и да няма нива на заболяването, е нисък и причинява по-нисък метаболизъм от нормалния